股骨头坏死的功能锻炼

在我们的生活中，股骨头坏死的出现给很多患者朋友们的健康生活造成了严重的困扰。众所周知，股骨头坏死的功能锻炼是股骨头坏死保健的最好方法。在这里小编要提醒大家：只有科学合理的功能锻炼，才能起到积极的康复作用!下面就让小编为大家讲解一下股骨头坏死的几种功能锻炼。

1、每天都坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼，提高自身身体健康。

2、内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3—4次进行。

3、卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3—4次进行。

4、扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3—4次进行。

5、立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3—4次进行。

6、坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右，同时充分外展内收。每日300次，分3—4次进行。

另外在功能锻炼中，这些方面一定要引起患者注意。

(1)股骨头坏死早期可扶拐行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走，可根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或骑三轮车。

(2)股骨头坏死中、后期，髋关节活动受限较严重，还要坚持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐轮椅车进行户外活动。

(3)在活动过程中，要防止摔倒，以免造成骨折，因为股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折，户外活动时最好有他人照顾。

(4)股骨头坏死需要卧床时，要进行上肢功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。

(5)要坚持每天进行户外活动——"晒太阳"，因晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。

最后，小编还要提醒大家的是：虽然股骨头坏死功能锻炼意义极大，但是仍无法代替治疗。患者只有保持积极乐观的心态配合治疗，才能真正解决疾病困扰。以上只是小编的简单介绍，若您还有什么问题或疑问也可随时咨询我们的在线医师，我们将竭诚为您服务。我院康复中心小编祝您身体健康。