预防中风偏瘫的方法有哪些?

中风偏瘫是生活中很常见的疾病之一，不仅给患者在身体上造成伤害还在心理上给患者造成沉重的负担。很多人由于对中风偏瘫不是很了解，所以这方面的预防工作做得不是很好。那么该怎样预防中风偏瘫呢?接下来就为大家详细的介绍一下：

1、早晚一杯水，大有好处。为了补充晚上睡眠时丢失的水分，中风后遗症怎么预防避免导致备注粘稠，请在晚上睡觉前和早晨起床后各喝一杯温开水，必要时，在夜间醒来的时候，还可以再喝一杯。

2、血小板的血液凝固作用增强。了解中风后遗症怎么预防，做好中风的护理是很有必要的。血小板的聚集力在早晨6～9时明显增强，血液的粘稠度也增加，因而导致血液的凝固性增大，使发生心脑血管梗塞的机会增多。

3、锻炼时间最好改为晚上，并根据自己身体情况选择力所能及的运动，如散步、慢跑、快走、太极拳、气功、健身操等，切记不要从事剧烈活动。另外，要选择自己熟悉的场地锻炼，以防因天黑看不清楚，而发生意外。

4、清晨醒来以后应继续在床上躺几分钟，然后再缓慢起床。切记不要立即起身，起床的时候，动作也不要过猛。

5、高血压和冠心病患者起床后，在喝水的同时，最好服用降压药和扩张冠状动脉药，以避免血压波动和上升过快和心脏供血不足。

6、中风后遗症的预防，首先是治疗原发病，如对高血压、高脂血症、冠心病、心房纤颤、心功能不全、糖尿病等进行积极治疗。实践证明，若这些原发病得不到控制，将大大增加脑中风的危险性。

其中，高血压为诱发脑中风最常见的危险因素，故控制高血压维持血压于正常水平尤为重要，临床上常用降压药物有珍菊降压片，它对高血压各期病人均有效，且能提高其它降压药物的疗效，降压亦平稳，受众多患者的欢迎和青睐。

7、养成良好的生活和饮食习惯也很重要。要适应低脂肪、低热量、低糖和中等量食盐的饮食方式。戒烟限酒;多吃含钾较多的食物，如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等;坚持体育锻炼，适当减轻体重;

保持乐观情绪，正确面对现实，避免紧张、焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。

8、生活正常。均衡饮食：少盐、少糖、少油、定时定量、多吃蔬菜及补充水分、少吃动物性油脂与动物内脏;情绪稳定;减少饮酒，拒绝吸烟;规律运动：适度运动可以促进血液循环，减少血管阻塞机会。

9、脑中风急救的黄金时间——决战3小时。突发中风的病患，一定要珍惜宝贵的三小时，及时送医接受治疗，才能使伤害减到最低。

10、注意前兆。脑中风的前兆，例如：突如其来的肢体虚弱或麻木、语言或运用文字有困难、剧烈头痛、失去平衡、眩晕或视力出现问题。当发觉这些异状时，必须立即就诊。

11、妥善照顾。如冬天保暖、预防便秘、接受诊疗(高血压、糖尿病、心脏病患者应接受治疗与控制，以防脑中风的发生)。

以上就是关于预防中风偏瘫的方法有哪些的相关介绍，希望可以帮助大家在日常生活中做好中风偏瘫的预防工作。温馨提示：一旦患有中风偏瘫请及时到正规的医疗机构接受治疗，抓住最佳治疗时间，避免延误病情，增加患者的痛苦。