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养生操帮你瘦手臂

文章来源：www.995jk.com 更新时间：2014年08月09日

文章简介：很多身材苗条的女士，都不满意自己的手臂曲线。这对他们来说是一种缺憾，看到自己胖嘟嘟的手臂，感到很无奈，小编在这里教大家几招按摩减肥法轻松瘦手臂。

很多身材苗条的女士，都不满意自己的手臂曲线。这对他们来说是一种缺憾，看到自己胖嘟嘟的手臂，感到很无奈，小编在这里教大家几招按摩减肥法轻松瘦手臂。

减肥趣味测试 A-E哪种方法适合你(图)

1、左手向上举起，右手按着左手手臂。从大臂开始按照图中所示的区域一直按捏。在20秒内一边呼气一边按捏。每侧手按捏10次，然后换左手按捏右手。

2、左手向上举起，右手按着手臂的肌肉，用指腹轻轻揉捏腋下，10秒内一边呼气一边揉捏。然后换另一侧手练习，每侧手练习10次。

3、左手向上举起，右手按着左手手肘。用指腹轻轻捏，一直捏到腋下，在10秒内一边呼气一边按捏。每侧手练习10次，然后换另一侧手练习。

4、左手向上举起伸直，贴近耳朵。右手按着左手的小拇指。按摩小拇指根部5秒，然后放松，重复练习10次。再换另一侧手重复练习。