结肠息肉应如何做好预防保健？

1、阿司匹林防女性结肠息肉：有些妇女体内存在一种罕见的遗传基因变异，可以或许减缓阿司匹林的分

解，这些妇女要是对峙服用阿司匹林可以或许高涨结肠息肉的发病损伤。相比之下，在不存在这种基因变异的妇女中，阿司匹林并不克不及够高涨结肠息肉的发病损伤。

2、补钙有助防范结肠息肉：钙可以很好地资助人类抵抗结肠息肉和结肠癌，纵然病患过去曾经患过这些疾病。有研讨表现，那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发危害下降了 19~34%。富含钙的食品包括牛奶和其他乳成品，另有花椰菜。别的，维生素D (能资助人体对钙的吸取) 也表现出高涨结肠直肠癌危害的作用。你可以经过妥当摄入一些植物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳成品等来获取充足的维生素D。阳光也可以将皮肤中的一种化学原因转化为可应用的维生素D。要是你不喝牛奶，也不晒太阳，你大约得思量服用 “维生素D + 钙” 复合补充剂了。

3、水果、蔬菜和全谷有助防范结肠息肉：这些食品富含纤维素，可以高涨结肠息肉的危害。别的，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以防范结肠癌症。

4、不吸烟、饮酒可防范结肠息肉：吸烟、过量饮酒都市增长结肠息肉和结肠癌的危害。女性每天饮酒不该高出150 ml 葡萄酒，大约360 ml 啤酒，或40 ml 白酒，而夫君则不该高出女性的两倍。要是你有结肠癌家眷史，那特别应当淘汰吸烟和饮酒来低出家病危害。

5、对峙体育熬炼，坚持康健体重：控制体重可以独立高涨结肠抱病的危害。发起每周五次，每次至少30分钟的活动。要是每天能举行45分钟的中等强度的活动，则在高涨肠癌危害方面结果更佳。

6、有精良的心态应对压力，劳逸连合，不要太过委顿。可见压力是紧张的癌症诱因，中医以为压力招致过劳体虚从而惹起免疫效果下降、内分泌失调，体内代谢混乱，招致体内酸性物质的堆积;压力也可招致精神告急惹起气滞血淤、毒火内陷等。

7、不要食用被污染的食品，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色无机食品，要防范病从口入。