得了癌症如何进行自我心理调整

“抽烟喝酒的人那么多，生活习惯比我差的人比比皆是，为什么到头来患癌的人是我?”几乎每个患者在确诊后心中都有类似的疑问。

面对这个问题，有些人终日思考无法释怀，有些人把这归结于运气差只能被迫接受，能真正释怀坦然接受的人少之又少。

一、要科学地认识癌症，了解自己的身体。

通过学习，了解癌症并不是完全无法治疗，只要患者能够用积极的心态对待，选用合适的治疗方式，不要谈癌色变。

焦虑原本是一种很不错的警告信号，使人对面临的威胁或痛苦作出相应的反应。但要知道，若长期严重的焦虑会，会破坏身体自身防御系统，不利于疾病的治疗与康复。因此，学会自我心理调节显得尤为重要了。

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二、心理上接受己患癌的事实，积极接受治疗，信任医生及家属。

面对突然降临的恶耗，否认这一心理过程可以帮助我们把坏消息带来的冲击力缓和下来，以便作好心理上和躯体上的应变准备。

癌症并不可怕，癌症患者要找到生活的激情，积极对抗癌症，保持生活质量，延长生命。

1、正确认识疾病。得了癌症不要害怕，也不要自责。要懂得这样的道理，只要是疾病，那就是每个人都有得病的可能。我们自己得上了，也是正常。

2、积极配合治疗。得了病并不可怕，只要能治疗我们就要积极配合家人及医生进行积极的治疗，要坚强起来，疾病的折磨是痛苦的，但是我们要勇于与疾病作斗争，在心里上精神上压倒疾病。

3、要放下自己。我们得了癌症做了手术，身体器官有了改变，特别是不能说话，不能像正常人是想怎么表达就怎么表达自己的意识，从正常人一下子变成了残疾人。这就需要我们面对现实，正确认识自己的这个变化。降低对自己的要求，不要与正常人比。只要我们积极治疗相信现在的科技，恢复后寻找适合自己的发音工具，实现与人们交流是不难的。

4、控制自己尽量不要生气。生气是癌症患者的通病。当我们自己的意愿不被别人理解时，当有些事情不随自己心意时，我们就会自己生气发脾气，尤其是对自己的老婆发脾气，给自己治疗效果照成影响，也给家人增加精神上的负担。要学会调整自己的心态。每当要生气的时候，我们可以尝试在心里默念不生气，这么想生气又什么用，多想亲人照顾我们的好处，经常在思想里产生感激家人的心理。这样就会减少我们生气动力。逐渐使自己养成以一个平和的心态去对待生活中的事与人。

5、理解家人。我们得了癌症，我们的家人都承受着莫大的精神压力。而且她们还要张罗为我们治疗而操心。要理解，她们的痛苦远比我们的痛苦大。我们要充分理解她们，也要给她们减压，要学会坚强，虽然自己很痛苦，也要有精气神，要让家属看到希望。可以说有时我们装精神也得装。要重视精神的力量。

总之，我们要以积极的心态面对自己面对家人面对一切。以一颗感恩的心感谢家人对我们的照顾及在治疗中作出的努力。努力调整好自己的心态，使自己尽快的走向健康的轨道。