冬天是锻炼身体的好时节，动一动，少生病。但是户外太冷，冬天户外运动的注意事项有哪些呢?下面为您总结冬天户外运动的注意事项，供参考。 冬天户外运动有什么好处 1.冬季体育锻炼，可以提高人们的御寒能力。坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。 2.冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，抵抗疾…[详情]

药酒 自制药酒 药酒配方，保健养生的方法有很多,进入秋冬季,不少市民喜欢泡制药酒,可以起到保健养生,防病治病的作用。但是自制药酒有哪些需要注意的地方呢？ 泡药酒的方法与注意事项： 1.酒的选用一般选用50度或以上的饮用酒为佳，因为50度或以上的酒在浸泡的过程中能在很大的程度上杀灭中草药材中沾附的病菌以及有害的…[详情]

中医刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。下面就为大家介绍一些中医刮痧的适应证、禁忌证及注意事项。 (一)适应证 感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。 (二)禁…[详情]

性生活需要注意的，性爱对人有好处，但是不做好养生也容易生病也不利于以后的性爱进行，我们下面就看一看，性爱养生要如何做。下面我们介绍三个性爱养生方法，夫妻在激情过后，可以按照说的做一做，能够保证健康，保证性爱的持久功能。 性爱后稍事休息，第一件事是小便 正常女性尿道口周围有许多细菌寄居，在性生活过程…[详情]

老人老了，感觉没以前有力了，就不大愿意动了，但是这样不好，运动可以让老人少生病，还可以延长生命的，老人养生不仅要运动还要学会运动，老人不同于年轻人，运动容易受伤，所以在运动的强度把握上要做好。 戒急于求成 活动量过大或增加快往往是老年人发生意外损伤的原因之一。老年人由于生理功能降低，对体力负荷的适…[详情]

散步是最适合老人的运动，老人不适合做剧烈运动，散步安全又锻炼身体，但是也要注意散步的注意事项，如何散步才是做好的，我们看一看。 生活中，晨起或晚上徒步是老年人健身的一项有效运动。但老人刚开始徒步时，要循序渐进。 一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度…[详情]

欲生育的夫妇不宜多喝可乐饮料 想要生孩子的夫妇不宜多喝可乐饮料，否则，会影响其生育能力。因大多数可乐型饮料都含有咖啡因，具有很强的刺激作用。 男子饮用可乐型饮料，咖啡因会直接伤害精子，可能会影响男子的生育能力;女子怀孕后饮用可乐型饮料，咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收而进入胳儿体内，不仅会影响胎儿…[详情]

很多男人都会在饮食方面适当的补肾，因为肾对于男人来说是不可忽视的，但是补肾也是不能随便吃的，要科学合理的补肾，不然很有可能对身体造成伤害的，男人在补肾的时候是有很多的饮食禁忌的，还不了解的快来看看吧。 1、避忌吃寒凉食品：中医理论认为寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退。是因为胃肠道…[详情]

酒本身就是药，也可以治病，与药同用，药借酒势，酒助药力，其效尤著，而且使适用范围不断扩大。因为药酒既有防病治病之效，又有养生保健、延年益寿之功，因而深受民众欢迎。我国目前饮酒者约1.1亿人，每年酿酒用粮食约125亿公斤，可谓饮酒大国。但如果不宜饮用或饮用不当，也会适得其反。因此有节制地饮酒和注意饮用酒和…[详情]

直肠癌的饮食禁忌注意事项，直肠癌也是一种常见的消化道癌症，当然这也是一种很可怕，也很难治愈的疾病，所以在治疗此病时我们要随时注意自己的生活习惯。今天我们就来说说直肠癌的饮食禁忌！ 1、结直肠癌患者多有便中带血，晚期患者常大量便血，故应少服或不服刺激性和辛辣的食物; 2、患者多有食欲不振、恶心，甚至呕…[详情]