养生须知：如何预防冬季皮肤皲裂

人们常常有这样的感觉，进入寒冬以后，原来细嫩的皮肤会变得干燥、粗糙，尤其是席足经常摩擦的部位，还可能出现于燥断裂、疼痛出血的现象，严重时还会妨碍活动及工作。冬季气候寒冷而干燥，随着西北风吹过，人们的手足由湿润转为粗糙，如果不加以保护，极易出现裂口，严重者还会引起疼痛、出血，医学上称为“皲裂症”。

养生须知：如何预防冬季皮肤皲裂

预防冬季皮肤皲裂最好的办法，是注意保护皮肤。冬季洗手、洗足、洗脸时，要尽量少用肥皂或药皂，因为皮肤表面的油脂是保护皮肤的，油脂洗涤得太彻底，皮肤就容易干燥及开裂。所以，通常洗后要立即擦十，并涂上油脂，保护皮肤的滋润。护肤的油脂类别很多，医院的维生素E或软膏、凡士林等也有保护皮肤的作用。

其次是平时要多做些室外活动，经常摩擦手、脸，活动手足关节，促进血液循环，增强皮肤的耐寒能力。

防治冬季皮肤破裂还要注意饮食营养。维生素A有促进表皮生长、保护皮肤的作用，可多吃。富含维生素A的有胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、色肝、牛奶等，我们还应适当多吃些脂肪类、糖类食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及破裂。平时还应注意身体的御寒保暖，尤其是手、足部位的保暖。

冬季穿衣须知：

穿上衣服就增加了对身体的压迫，并合影响身体的活动。衣服的童量主要是压在肩上和挂在腰部。一般情况下，冬装约在3公斤以上。如果衣服的重量超过5公斤，就会限制身体的自由活动，增加体力消耗，客易引起疲劳。因此要设法减轻衣服的重量，尽量选择较轻的衣料。