夏季养生：专家教你如何预防乳腺疾病

夏天就要来了，虽然天气很热，却是很多女性朋友的最爱，终于可以展现完美的身材了。但是专家提醒，女性朋友在展现完美胸部的同时，也要注意预防乳腺疾病的发生。有研究认为，夏天也是乳房疾病的高发期，比其他季节发病率要高出两三倍。

夏季养生：专家教你如何预防乳腺疾病

1、养成良好饮食习惯

预防乳腺疾病，日常要注意形成好的饮食习惯，譬如多吃五谷杂粮，多吃胡萝卜、黄瓜等。食疗推荐：用猪皮500克、黄豆300克放一起煮，然后加上红糖100克、黄酒100克调制，凝成冻，每天吃100克。

2、定期检查最重要

专家建议每个女性一年至少进行一次乳腺B超，了解自己的乳房健康，如果有条件的话，还可以做乳腺钼钯检测，这是非常好的检测，可以测出各种乳腺情况，而且对人体没有伤害；每周女性在家也可以进行自我检测。

3、保持心情舒畅

女性朋友要注意保证心情的舒畅平和，有良好的作息、生活规律。

4、更换尺寸稍大的胸罩

专家表示，如果穿胸罩时感觉十分紧绷难受，应该更换尺寸稍大的胸罩。不仅仅是冬夏有区别，包括生理期和非生理期，胸部的饱胀感也有不小差别，所以为了自身舒适着想，最好能备上不同尺码的胸罩。

在炎热夏天里，女孩们都会追求尽量穿得又少又好看，专家提醒：女性身着低胸衣物时，务必注意胸部防晒，涂抹防晒霜时不能只惦记脸和脖子、四肢，胸口裸露部位也要一并兼顾到，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。

5、穴位按摩

预防乳腺疾病，还可以进行一定的穴位按摩。按摩任脉(尤其是集中在胸部的穴位)、足阳明胃经上的一些穴位，附加足三里和三阴交两个穴位。