冬季养生：远离感冒的三款食疗

导读：不要说只有抵抗力弱的老年人和儿童容易中招，其实平日里忙于工作疏于身体锻炼的上班族也是风寒感冒“喜欢”的对象。为了避免你被风寒感冒爱上，提前预防是非常有必要的。而食疗就是很棒的方式。

1、生姜红糖茶

做法：将4片生姜加清水煮沸，放入30克红糖拌匀，再放入3克茶叶，煮沸即成。宜少量频服，至汗出为佳。适合风寒感冒者饮用。

功效：生姜不仅是很好的调味品，吃生姜还有非常好的食疗作用。中医认为生姜味辛性温，归肺脾胃经，对于风寒引起感冒很好治疗作用。

2、葱豉汤

做法：将30克葱、10克淡豆豉、3片生姜加入水500毫升入煎，煎沸再入黄酒一、二沸即可。

功效：葱和淡豆鼓都有发汗解表的功效，二者合而用之能有效预防治疗风寒感冒。它们具有发散风寒，理气和中的功效，适用于外感风寒，恶寒发热，头痛，鼻塞，咳嗽等病症。

3、姜苏茶

做法：将15克生姜，15克紫苏，10克大蒜三种食材同煎，加适量水，煮沸后加盖浸30分钟，分早、晚两次服用。

功效：紫苏是中国的传统中药，其性辛、温，归肺、脾二经。可发表散寒、行气宽中、解鱼蟹毒。主要用于治疗风寒感冒、脾胃气滞及进食鱼蟹导致的腹痛、腹泻，还能宽胸利膈、顺气安胎等。