夏季养生：4款瘦腿食谱 快速消灭萝卜腿

夏天是展示曼妙身姿的时候，一双纤长的美腿是女性朋友们梦寐以求的。那么如何瘦腿呢？专家介绍，除了运功和瑜伽，吃一些瘦腿的减肥食谱，对于快速消灭萝卜腿很有帮助。

以下的4款减肥食谱，取材于中药成分，最适合肌肉型，水肿型和脂肪型肥腿的MM夏季饮用。配合运动等方法，将大大加快美腿的进程。

1、昆藻茶：消痰、利水、减肥

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g

做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

2、减肥健身茶：去脂通便降压减肥

材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许

做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。

材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个

做法：红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。

材料：决明子、山楂各等分、磨成粗末状

做法：每次取5g，以开水冲泡，建议每日饮用三次。

3、陈皮车前草茶：利尿、减肥、提神

材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g

做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。

4、三叶茶：清肝解毒补充体力

材料：食醋3～5cc、茶叶3g

做法：以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。

材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少许

做法：山楂加350cc水煮30分钟，然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放凉后放进冰箱冷藏。

材料：新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g（也可用丝瓜、苦瓜代替）

做法：材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用，一天一服。

而对于减肥一族来说，合理的饮用中药制剂茶，可以起来消脂瘦腿的作用！怎么样，来试试吧！