夏季养生喝凉茶喝凉茶要“因人而异”

五一之后，天气一天一天变热，夏天马上就要来了。最近一段时间很多人向小编抱怨：怎么这么容易上火？为什么又上火了？上火了怎么办？很多人都知道，上火了要喝凉茶去去火，小编也常喝。

但是，专家表示，喝凉茶要看体质，不能乱喝，要采取“因人而异”的方法。

夏季养生喝凉茶 喝凉茶要“因人而异”

1、痰湿型体质

痰湿型体质的人主要表现为有身体沉重感；腹部肥满松软；额部油脂分泌多；上眼睑肿。这类人群可能偏胖。但并不表示瘦的人群不会出现痰湿体质。可以选择喝一些冬瓜茶、薏仁茶等。

2、阳虚型体质

阳虚型体质的人主要表现为阳气不足，身体发冷、手脚发凉；畏寒；且这类人群容易疲乏；容易感冒。可选择温补脾肾阳气为主的饮品，如桂圆红枣茶、枸杞茶等。这类人夏季最好少食生冷食物。

3、血瘀型体质

血瘀型体质的人容易表现出心烦意乱，血瘀气阻的情况，可以适当喝一些乌梅茶、山楂茶、玫瑰花茶、金橘茶等，有活血化瘀的功效。

阅读推荐：六种凉茶解毒通便

1、双花茶：金银花12克、白菊花10克，用开水冲泡当茶饮，有清热解毒，祛暑消炎、明目之功能。

2、山楂麦冬茶：山楂、麦冬各25克，健脾消食、生津止渴。

3、乌梅茶：乌梅3-5颗，煮水喝。有生津止渴、开胃健脾功效。

4、薄荷茶：薄荷10～20克，泡水喝，有清凉解毒、发散风热、清润咽喉之功。

5、决明子茶：决明子15克，夏枯草10克，用微火将决明子炒至稍鼓起并微有香味后，放凉捣碎，与切碎的夏枯草一起开水冲泡饮用，有清肝明目、通便、降血压之功效，也适合便秘的人群。

6、玄麦甘橘茶：玄参、麦冬各10克，桔梗5克，甘草2克，混合开水冲泡当茶饮，有润肺生津、止咳消炎、利喉化痰之功效。