喝茶解暑养颜

降火之药不可随便乱用,个人体质不同,“火”有多种,吃对了症会事半功倍,吃错清火药则会火上浇油。其实,很多天然食材都可以起到清热祛火功效。善饮茶水既可以祛火,还可养颜。

连日高温蒸煮,又潮又闷热,胃口不好,睡不好,牙疼、便秘、口臭、喉咙痛、脓疮疱疹……接踵而来。一旦发觉自己“上火”,许多市民都喜欢随手拿几片下火药片吃下,或去街边喝几杯“清火”凉茶,一些勤快点的市民,还会自行到药铺抓几味下火中药,熬一锅凉茶一家人一起喝。

气候炎热饮食燥热 岭南人多阴虚湿热

“岭南地区属于典型的亚热带气候,炎热时间比较长,多雨潮湿,水质偏于燥热,再加上广东人喜欢食煎炒燥热之品,并习惯晚睡,很多人都是阴虚火旺合并脾虚热盛,实火与虚火合并一体。”广州中医药大学第一附属医院保健科陈瑞芳教授表示,个人体质不同,“火”有多种,清“火气”首先要搞清楚自己是“实火”还是“虚火”,不能盲目吃下火药。

上“实火”的人,面色发红,口中异味很浓,喜欢喝凉水,吃凉的东西;平时穿很少的衣服还感觉很热;大便干、小便黄;

上“虚火”的人,面色是一块一块的红,口中基本没什么异味;不太喜欢喝水,即使喝水也喜欢喝热的;怕冷,脚常容易凉;小便清长,胃口不好,舌苔厚腻。

养生美颜茶

山楂荷叶茶—清热解毒、促消化。山楂30克,荷叶50克,泡一大壶。山楂促消化,荷叶可以清热解毒,还有消肿、减肥、美容作用。

菊花茶—清肝明目。适合虚火、体质偏热的人以及办公室一族,经常接触电脑的人和容易眼睛疲劳者。

藿香茶—解暑。特别是需要在室外高温下工作的人,出汗多、易中暑,建议白天用藿香泡茶喝。

盐茶—补充水分、盐分。茶叶10克,盐5克泡成。夏天出汗特别多,体内的盐或多或少流失,盐茶可以补充水分和盐分,缓解代谢紊乱。

 善用天然食材轻松下火

● 对于阴虚体质的人,在户外劳作暴晒,或吃了煎炸食物有“上火”症状,可服用1-2天清热解毒的凉茶,之后改用养阴药物/食物调理身体。

早上起床喝一杯淡盐水,可以预防上火。

煲汤:用沙参、麦冬、百合(各15克)煲汤。如有大便秘结,可用党参、生地、麦冬(各15克)煮水喝,起到滋阴降火的作用。

多吃苦味食物:“苦”味食品是“火”的天敌,“火气”较大的人可以多吃一些,有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、清炒还是煲汤,都能达到“去火”的目的。其他苦味食物如苦杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,也有很好的“去火”功效。

糖水:常用马蹄、红萝卜、竹蔗煲汤或糖水,都是不错的清热解暑的天然应季美食。

●脾胃虚寒的人,则要及时健脾,就不会反复上火。可用淮山、莲子、薏米、扁豆搭配煲汤。

●湿热体质的人,还可以服用知柏地黄丸,滋阴清补。

好了以上就是我们对“喝茶解暑养颜”的所有介绍，希望我们的介绍能为您的生活健康和幸福有所帮助，也欢迎您常来我们995健康网，我们将以良好的健康咨询深深的回报您!