饮酒前应先补充维生素A，以免伤肝

饮酒对大多数人来说，是非常无奈的事情。为了保护肝脏，豪放“干杯”之举千万不可，原则上应以尽量做到能不喝就不喝，能少喝就少喝。在不得不喝的情况下，尽量保护肝脏少受伤害。

8条措施减少酒精对肝的损害

1.不要空腹喝酒。

空腹时酒精吸收快，而且空腹喝酒对胃肠道伤害大。最好的预防方法是：在喝酒之前，先行食用油质食物或饮用牛奶。

2.饮酒前可以补充维生素A、维生素C和维生素E，它们能减少酒精对肝脏的损害。

3.慢点喝。

短时间内大量饮酒可诱发急性肝损伤，故饮酒宜慢不宜快。

4.喝酒的同时准备一杯矿泉水，以备不时之需。

5.多吃菜。

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素及豆制品中的卵磷脂等，都有保护肝脏的作用。

6.必要时找人代酒或装醉。

要掌握好自己的酒量，如果感觉量差不多了，就不要再喝了，可以找朋友或同事代喝。如果找不到人代酒，可以通过刺激喉咙把酒吐出来，或者干脆装醉。

7.饮酒后可适当饮用热汤，

吃些容易消化的食物，并补充水分。

8.不要多种酒混合饮用，

也不要将酒和碳酸饮料如可乐、汽水等混合饮用。各种酒的成分、酒精含量等不同，如果互相混杂，会使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。碳酸饮料中的成分能加快酒精吸收，因此也不宜和酒混合饮用。

酒精性肝病的3种类型

临床上常见的酒精性肝病主要分3种类型：酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。这3种类型临床表现不尽相同，可单独存在，也可混合存在。

酒精性脂肪肝

这是因为酒精摄入过多，引起肝细胞脂肪变性。临床上多数患者无症状，少数患者可有右上腹部不适，黄疸，双下肢浮肿等表现。

酒精性肝炎

这是短期内肝细胞大量坏死引起的一组临床病理综合征，临床表现多样，可有乏力，食欲不振，恶心呕吐和体重下降等，也可有严重肝功能衰竭的表现。

酒精性肝硬化

临床表现可根据肝功能代偿期和失代偿期而有所不同。代偿性肝硬化患者可无症状或有乏力、恶心等轻微症状，失代偿性肝硬化患者可出现与各种并发症相应的明显症状。如胃底食管静脉曲张破裂出血、黄疸、腹水、肝性脑病等。