睡眠好 身体好

睡眠质量问题一直在困扰着很多人，心理压力大或者一些别的原因致使睡眠不足，导致普遍出现高血压，这在离婚者的反应中更明显。

如果你像50%过去某个时候曾经结过婚的美国人一样，你可能已经离婚——或者现在正在准备离婚。而如果你是一个离婚者，你最有可能遭受睡眠匮乏。现在，研究者们同样将离婚者的高血压与睡眠问题联系起来，提醒道这些影响可能是长期有害的。

发表在《健康心理学》的一个新研究中，研究者们评估了138位在报告16周之前分手或离婚的参与者。参与者们报告他们的睡眠质量，研究者们同样监视他们的血压7个月。研究者们发现睡眠问题持续存在的话，血压水平也会随着时间逐渐增加。

“在分离的最初几个月里，睡眠问题可能非常常见，这是一个人们通常可以很好应付的调整过程。”这个研究的共同作者，亚利桑那大学心理学的副教授David Sbarra在一篇新闻稿中说道。“但是睡眠问题持续期的延长可能意味着一些不同。它可能意味着人们可能变得抑郁，他们挣扎着使生活再次继续下去，正是这些人特别易受健康问题的影响。”

研究者们最终总结道在分居或离婚时睡眠问题发生得更早的话最终会引起血压随时间而增加。“我们发现如果你分居10周内出现睡眠问题的话，可能不会引起将来血压升高。”Sbarra说，“但是，如果10周以后或者更长时间以后——在一段持续时间之后——这似乎是一个累积的坏影响。”

得到充足的睡眠真的非常重要，尤其是当一个人处于压力之下，睡眠可以保持免疫系统的活跃、维持你的体重受到控制、防止糖尿病并与焦虑和抑郁作斗争。“如果有人在离婚过程中而且没法睡觉的话，他们应该寻求一些帮助，不然就会导致健康问题。”领头作者Kendra Krietsch在那篇新闻稿中说道。“我们在这一生中总会经历某些让人有压力的事情，无论是离婚还是其他的别的事情，这些都表明我们大家珍惜睡眠和照顾自己有多么重要。”