日常食材就能美容你不知道吧

秋季，收获的季节，各种作物都长成了，那么秋季又该怎么养生呢？怎么吃才能养生呢？下面介绍几种日常食品。美容又养生，女人的最爱。

1、大豆

其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

2、肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

3、三文鱼

其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

4、海带

它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

5、西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现，且不易被晒伤。

6、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

7、西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

以上就是大家平时常吃的美食食材，别小看它们哦，秋季养生的饮食就靠它们做出来啦，美容的东东还是多吃吧，别挑食哟。