太极拳成为学生锻炼身心的必修课

近日，浙江省2014年武术学术论坛在中国计量学院召开，论坛的主题是传承太极。这次会议除了学术交流外，不少高校还向中国计量学院讨教，如何把太极拳作为必修课开设。

把太极拳作为必修课在整个浙江省只有3家学校，而中国计量学院是杭州唯一一家高校。作为体育必修课，有1个学分，大一的学生必须要学太极拳这门课程。

在这之前，中国计量学院的太极拳课程只是体育选修课，太极拳的体育老师也大约只有6个，一个学期可以让近六百名学生学习到这门课程。

但这并满足不了学生的需求，于是在这个学期开始，学校把太极拳教师增加到20名，而这20名教师是从40名优秀教师中挑选出来的。

“太极拳柔和缓慢，又有运动量，与素质训练结合在一起，不但锻炼了耐力、速度、力量、协调性，还锻炼了灵活度跑。”中国计量学院体军部主任季建成说，学校非常支持学生学习太极拳，因为打太极拳不仅能够强身健体，还能治学生的浮躁。

真能治浮躁吗?李同学是大一的新生，这个学期刚刚接触到太极拳这门课程，她说练习太极拳还真能治浮躁。“你别看太极拳的动作都很简单，真的要好，心要静，气要稳，呼气还要顺畅。我现在能站个20多分钟了，只要我多坚持，还能站更久。”

这就是太极拳中的“站桩”，看上去很容易，其实是蛮锻炼人的静心功夫，如果心不静根本站不了多久。

“别看打太极拳动作很缓慢，其锻炼效果一点不输给打球、跳绳等剧烈运动。”中国计量学院体军部的老师陈飞说，他们曾经做过实验，以太极站桩姿势站20分钟以上，人的脉搏跳动在每分钟120下左右，这个速度相当于慢跑过后的脉搏速度。