如何有效的预防肺癌？

肺癌是一种可怕的疾病，在意识到它的可怕之后我们就要做好预防工作。那么，日常生活中怎么做能有效的预防肺癌呢?我们要从饮食、生活方式、生活环境方面多加注意。

(一) 培养健康的饮食习惯是预防肺癌的关键

首先要防止“病从口入”。生活中大多数癌症都是人们“吃”出来的一种疾病，只有少数与遗传、放射以及化学物质刺激等因素有关。如吃饭狼吞虎咽、以烫食为快、喜食腌、熏、烤食品、爱吃油腻，甜食，饮食不洁等等都能导致癌症。因此，我们一定要养成科学的健康的饮食习惯。

1、进食时，应细嚼慢咽，不食过烫食物

2、吃新鲜蔬菜和水果，每天供应10g纤维和微量的维生素

3、少吃烟熏食品

4、每日进食、蔬菜、粗制谷类

5、脂肪摄入量控制在摄入总热量的30%以下

6、不吃霉烂变质食物，少食腌制食品

(二)提倡健康的生活方式

1、不吸烟、少饮酒，是预防肺癌最有效的方法

2、保持适当运动，坚持锻炼。每天至少运动3次

3、培养乐观、豁达的个性，心理健康

4、改进室内通风设备，注意居室通风，防止厨房污染

5、不滥用药物，尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物

(三)改善环境

1、保持工作场所的通风，减少空气中的有害物质浓度。

2、改善生产的式艺流程，减少有害物质的产生，佩戴防护面具以减少有害物质的吸入

3、避免空气污染严重是出行，佩戴防护面具以减少有害物质的吸入

在中青年人中间应该提倡健康的生活方式：不吸烟、少饮酒，适当运动。同时呼吁政府加强社会保障体制，对高危人群进行健康体检，定期做肺癌的普查和筛选，早期发现、早期治疗。