肌肉萎缩的康复训练的注意事项

近年来，越来越多的人受到肌肉萎缩这种疾病的困扰。肌肉萎缩是一种慢性疾病，治疗的周期比较长，因此在接受正规治疗的同时，应该配合一些有效地康复锻炼，从而加快病情的好转。那么，肌肉萎缩患者在康复锻炼时应注意哪些问题呢?下面为大家详细介绍一下：

1.对性地选择运动方式

锻炼的方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。每次锻炼以能连续做10下准，如超过10下就需增加器械的重量;或每次锻炼连续做二、三下，每下坚持6～10秒，超过者也需增加器械的重量。

2.掌握好运动节奏

肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。因此，锻炼要讲究节奏，并非越多越好。

3.掌握好运动量

锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么，应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的1/3。比如，用最大的力能举起5公斤的沙袋，并逐渐增加沙袋的重量。假如原来的肌力太弱，以致不能把患肢本身举起，那么锻炼时，除了患肢本身用力外，还需外力给以帮助。如一上肢患病，可采用双手相握上举的方法，用健肢带动患肢运动。伤病的肢体在运动时，可能会出现疼痛，疼痛会反射性地使肌肉放松，使锻炼不能奏效。

以上就是对肌肉萎缩患者康复锻炼相关内容的介绍。患者注意：除请医生治疗外，日常的自我调治，康复锻炼必不可少。只要患者找对病因，找准治疗方法，再加上正确锻炼方法，那么康复之日就不远了。