最新奇、最时尚的跑步方式：沙上跑

大海就像一位美丽的姑娘海浪是她在舞动着蓝纱裙海风是她跳舞时微微的呼吸声偶尔还会飘来一两个漂亮的贝壳这是她送给客人的礼物如果在沙上跑那就是在陪着这位美丽的姑娘舞蹈想来这是件多么惬意的事情啊

是不是很享受在海滩上漫步呢？享受徐徐袭来的海风看着广阔的大海生活是变得如此的惬意现在有一种新的健身方式叫沙上跑顾名思义就是在沙子上跑步来一起看看吧！

在英国很多人喜欢在海滩上跑步边跑边呼吸新鲜空气享受细沙按摩脚底的感觉一些跑步爱好者还自发组织活动提倡人们经常到海边跑步“去年在网上进行的一项调查显示有1/3的跑步者选择沙上慢跑因为他们喜欢赤脚踏沙的感觉”

新潮的健身运动总是与时尚、新奇脱不了关系所以它们不乏追捧者沙上跑不仅锻炼人的体格而且由于其活动环境的安排还在一定程度上带给人们视觉享受和呼吸系统的顺畅可谓是身体全方位享受

最新奇、最时尚的跑步方式：沙上跑

但由于到海边跑步受到时间、地点、天气等诸多因素的限制人们便想到将沙滩搬进室内于是在伦敦就出现了专门用于跑步锻炼的沙屋在伦敦沙屋俱乐部的一个运动馆里记者看到这里有一条150多米长的圆周跑道跑道上有一道1米多宽的浅槽里面铺着细沙不少人正在上面跑步；屋子中央还有一座沙堆几个孩子正光着脚在上面玩耍

运动馆里还放着音乐时时传来海风和海鸥的声音正在这里锻炼的詹姆斯告诉记者：“无论去海边还是在沙屋里沙上跑都让我觉得运动充满乐趣海滩让我更亲近自然沙屋里的温度则总是十分舒适我练习沙上跑1年多体重减轻了、身体强壮了更重要的是沙子还是孩子的好伙伴这让他们愿意和我一起锻炼”据沙屋运动俱乐部的负责人克拉默介绍这里的沙子都是从海滩上运来的经过工作人员的特殊处理除掉了沙子中可能硌伤脚部的大沙石工作人员还按时对沙子进行消毒和置换保证了锻炼者的安全“脚部的皮肤很容易受伤到海滩跑步的人常会划伤皮肤但在沙屋里慢跑完全可以放心而且还不用怕被晒伤”

“沙上跑对身体的好处很多”据克拉默介绍首先在沙上跑步时为了保持身体的平衡腿部肌肉要比平时跑步用力更大这能增强对肌肉的锻炼效果；其次踝、膝、髋、腰等部位关节要相互配合这能提高关节灵活性增强心肺活动机能；同时细沙能按摩脚底增进末梢血液循环提高抵抗力和耐寒能力；医学家在研究中还发现沙上跑能刺激副肾上腺组织促进激素分泌起到美白肌肤的作用！

沙上跑的好处这么多但是这种锻炼的机会却不多如果你的家在海边不妨就带上亲朋好友一起去试试吧