预防直肠癌的要点有哪些?

直肠癌是生活中肠癌的恶性肿瘤疾病，给患者的健康生活带来很大的影响，也使患者的家庭承受很大的经济负担。在生活中预防直肠癌非常重要，降低直肠癌的发病率，保护我们的健康生活。那么，预防直肠癌的要点有哪些?下面就为大家详细的介绍一下：

一、预防直肠癌三要点

1、检查要“勤”

这里的“勤”并不是让大家没事就做检查，而是在某些检查上不能偷懒。比如体检时都有指检一项，患者觉得不舒服或不好意思，医生有时候也觉得麻烦，加上这项检查必须在一个私密的地方进行，所以很多人选择了放弃。

在结直肠癌的筛查上，有两项检查是必须做的，一项是大便隐血实验，如果结果是阳性，就要小心了;一项是血中肿瘤标志物检查，常用的是CEA和CA19-9。

有1/3的人通过这两个检查能早期发现癌症。专家提醒，中年人，尤其是40岁以上的人群每年最好去做一下这两种检查。

2、饮食要“苦“

大家都听过一句话，“肠癌是吃出来的癌”，这话很有道理。以前苦日子过惯了，生活好起来后，恨不得天天大鱼大肉，还有的人，一顿没吃肉感觉就像没吃饭一样。

高油高脂食物吃多了，再不运动，肠道也会跟着“犯懒”，蠕动变慢，有毒物质在肠道蓄积时间变长，久而久之就会出现各种疾病。专家建议，以清淡素食为主，最多一个肉菜，这不光能预防直肠癌，还能预防很多慢性病。

3、眼睛要“毒”

因为绝大多数肿瘤都不释放毒素，不容易早期发现，所以这里的“毒”其实是提醒大家，要善于用眼睛发现癌症的蛛丝马迹，尤其“要善于发现大便里的异常”。

便血，从临床来看，80%的直肠癌患者都有便血的情况;大便习惯改变，原来有规律的大便突然增多或减少、腹泻、便不净等;性状改变，大便变扁、变细或不规则等都是预警信号。

二、七大方法有效降低直肠癌发生

1、积极运动。

运动可以控制体重，并可以减少各种癌症的发生几率。运动可以增加胃肠的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间，因而可以预防直肠癌。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，癌症就会远离你。

2、限制肉类摄入。

通常，食用脂肪含量高的人体重比较高，也不喜欢吃蔬果，患癌症机会比一般人要高。所以美国癌症学会建议人们选择低脂的食物，特别要限制动物性脂肪。

3、适当多喝茶。

不论是哪一种茶，都是天然植物，含有多种抗氧化物。茶可以达到比维E强20倍的抗氧化效果，这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首。

4、主动戒烟。

一般人极容易将结肠癌、直肠癌和痔疮混淆，医学界常有将结肠癌、直肠癌误诊为痔疮的案例。

虽然绝大部分粪便中带血是痔疮造成，然而结肠癌、直肠癌也可能与痔疮同时存在，其临床症状相当多且最易令人混淆及忽略。所以，如能定期接受肛门筛检，会降低误诊的几率。

5、天天吃5种以上的蔬果。

长期吃蔬果能将患癌机会减少50%或更高。多吃菠菜、青花菜，能远离大肠癌。

6、多吃豆类食物。

各种豆类食物(如豆浆、豆腐)都含非常多的天然抗癌物质，而且可以预防停经妇女的更年期症状与骨质疏松症

7、节制酒精。

酒精明显增加癌症发生的机会，倘若你同时抽烟，则两种危险因子会相互叠加，制造更高的危险，特别是口腔癌与鼻咽癌，妇女患乳腺癌的机会也会增多。

以上就是关于直肠癌预防的相关介绍，希望可以帮助大家更多的了解直肠癌的相关知识，在生活中做好直肠癌的预防工作，降低直肠癌的发病率。