孕期喝蜂蜜三大问

孕期喝蜂蜜三大问

孕妇能喝蜂蜜吗?有所疑虑的妈咪们一定别担心小编告诉您：蜂蜜可以帮助孕妈们排除宿便、增进食欲、镇静安眠在寒冷的冬季准妈妈们如果能每天喝一杯暖暖的蜂蜜水就可以起到加倍的滋润作用哦!

孕妈课堂：喝蜂蜜水的好处

在所有的天然食品中大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素是益脑增智、美发护肤的要素除此之外孕妈喝蜂蜜水还有以下3个好处

好处1：促进消化研究证明蜂蜜对胃肠功能有调理作用可使胃酸分泌正常蜂蜜有增强肠蠕动的作用可显着缩短排便时间

好处2：增强免疫力蜂蜜中含有的多种酶和矿物质发生协同作用后可以提高孕妈咪的免疫力

好处3：改善睡眠质量蜂蜜可缓解神经紧张促进睡眠并有一定的止痛作用蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统促进睡眠

另外患有高血压的准妈妈每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的因为蜂蜜中的钾入人体后有排钠的作用可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说蜂蜜是良好的营养品能增强体质

孕妈咪应该怎样健康喝蜂蜜

Q1：准妈妈应该怎样挑选蜂蜜?

准妈妈在选择蜂蜜时一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜因为那是活性生物酶不断运动所产生的蜂蜜之所以能改善便秘就是因为其中的活性生物酶成份起的作用所以吃这种蜜对人的身体最好另外准妈妈不能吃蜂王浆因为蜂王浆中的激素会刺激子宫引起宫缩干扰胎儿在子宫内的正常发育

Q2：蜂蜜水应该怎样冲泡?

准妈妈可以喝适量的蜂蜜但每天不宜超过一大勺蜂蜜忌热服用否则会损失维生素使生物酶失活降低了原本蜂蜜的营养价值妈咪在食用蜂蜜时用60摄氏度左右的凉白开水冲泡为佳

Q3：什么时候喝蜂蜜水最好?

中医关于初秋养身有句话是：“朝朝盐水晚晚蜜汤”说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水每天晚上睡前喝蜂蜜水这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液而且有少许消炎作用润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜并补充各种微量元素所以更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝而早上起来喝淡盐水

空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的原因是蜂蜜水中含有相应的糖分不是以单纯水的形式存在饮用后在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用

不过呢对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法具体情况还要视妈咪们的个人身体情况而定：例如有的妈咪大便艰难那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了不过小编建议妈咪首先喝白开水十分钟之后再食用蜂蜜水更有利于蜂蜜营养价值的最大化

当然睡前一杯蜂蜜水也不是所以妈咪都适用的原因是蜂蜜水饮用后通常会快速使血糖快速提高不到半夜就被吸收了很难能缓解半夜的低血糖症另外睡觉时细胞原本就缺水血液粘稠相应较高再饮用蜂蜜水就会雪上加霜不利于预防心脑血管的意外