冰城女寿星比男寿星多一倍 专家揭女性长寿秘密（一）

长寿者为何女多男少?为什么女性寿命较男性长?寒地黑土对女性长寿有何益处?黑龙江中医药大学健康管理课题组对此进行了多年研究，并从性别视角解读《哈尔滨市百岁老人调研报告》。

近日，记者专访了此课题的主要研究者王宇教授，首度从遗传因素、心理活动、环境影响和疾病的损伤等八方面因素影响揭开女性比男性寿命长的秘密。

根据资料统计，女人的寿命普遍比男人的长，这是为什么呢?是什么原因导致女人比男人长寿呢?小编为你解答这一奥秘，一起去看看吧!

女性长寿的奥秘

人口寿命统计资料表明：女性寿命比男性长5~10岁。那么女性长寿的奥秘在哪里呢?

激素有差别 女性寿命长是由于生理条件不同所致。女性的雌激素就具有重要作用，它能平衡血脂，有助于维持正常胆固醇代谢，减少心血管病发生风险;相反，男性性激素睾丸酮则无此作用，过多时还可干扰胆固醇代谢，增加心血管病危险。

染色体差异 人体内有23对染色体，前22对男女都一样，而第23对染色体，女性为XX，男子则为XY，因后者不配对，较容易受到损害。专家们认为第23对染色体在遗传方面的巨大作用使得妇女具有较强的适应能力。而男子单独的X染色体若发生某种基因缺陷，即可能出现血友病、肌营养不良等严重遗传性疾病，从而影响男子的寿命。男性的抗自由基损伤DNA的能力比女性要差。

烟酒为害烈 男性吸烟、酗酒、暴饮暴食、熬夜、生活不规律、不重视身体保健也要多于女性，无疑是影响男性长寿的原因之一。烟草中含有较多的化学毒物，可诱发许多疾病，如肺癌的死亡率中，男性是女性的2倍多;酗酒者患肝硬化的比不饮酒者高7倍之多。

基础代谢低 男女运动员在极限训练后，女性体力恢复比男性快;女性一生中代谢能量比男性低30%~ 40%;男女性裸体置冷水中，男性体温持续下降，直至危险状态，而女性体温开始下降类似于男性，但旋即缓慢下来;女性的皮下脂肪要比男性厚，水分的消耗更少，在同样的环境下，女性出现脱水症状的情况会比男性长，特别在超过了120小时后，女性的这种优势可以更加体现出来。

白细胞数多 研究表明，妇女的外周血液中含有比男子多的白细胞，因白细胞有吞噬病菌的作用，故它对女子抵抗细菌、病毒的侵害有很大帮助。

心理压力稳 女性伤心多哭泣，男儿有泪不轻弹。在心理方面，女性更容易能稳得住情绪，平静的心境会消耗更小的能量，能让人在恶劣环境下支撑得更久。

从人类进化发展的角度来看，女性必须照看小孩，为了孩子，女性更不会轻易被疾病击垮。

社会环境说 20世纪以后，妇女的社会地提高，生活条件改善，寿命明显延长;男性在改造自然和改造社会的活动中所承受的风险远远大于女性，许多冒险性工作大都由男性承担，意外死亡概率明显高于女性。

一、情志开朗，恬淡虚无

情志影响寿命，情志开朗，豁达条畅，是防止疾病、延年益寿的重要因素。当然，所谓恬淡虚无，并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作为”，而是让人保持乐观情绪，不应为个人名利患得患失。

要做到“六少一多”。即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐，但不急乐、大乐。并要正确看待生老病死，有病应及早诊治，不要终日惶惶。

二、当有喜好，但不入迷

人老之后，当有一两种或多种喜好，这对于发展情趣、寄托感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好，应符合老年的生理特点，以“静大于动”为好。

如栽花种竹、书法绘画、吟诗作词、读书钓鱼、下棋集邮等，也可看看电视、电影等，多看一些娱乐节目。如体力较好，亦可适当地去旅游，陶冶情操。但喜好不论是一种或多种，切忌入迷。入了迷，势必劳神耗力，对健康不利。

三、性欲要节，养精宜足

明代医家张景岳说过“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。可见节制性欲，保藏肾精的重要了。不过，节欲不等于禁欲，老年人可根据自已年龄及体质情况适当合房。但患有冠心病、高血压、糖尿病、肺心病等症者，更要慎房事，最好能求教于医生。

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