夏季提防风疹侵袭 饮食宜以清淡为主

夏季因为气温明显增高，如果贪凉卧睡，极易引发风疹、风湿病、湿性皮肤病等疾病。的专家提醒所有朋友，夏季是皮肤病的高发期，应提防风疹侵袭。

风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。在预防和治疗上应以疏风祛湿，清泻血热为原则。

饮食宜以清淡为主

夏季饮食调养从中医上讲，对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、胡萝卜、西红柿、西瓜、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；

忌食甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品如生葱、生蒜、生姜、胡椒、辣椒、韭菜、茄子、虾、蟹，鹅肉等。

此节气应当顺应阳消阴长的规律，锻炼者应当早起晚睡，早晨锻炼最好在清晨。锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜。根据“春夏养阳”的原则，不宜做过于剧烈的运动，应当以刚出汗为度。

锻炼时间不宜过长，在间歇时，可饮淡盐水或清凉退暑饮料如绿豆汤、果汁、金银花水等。锻炼后，应用温水洗澡。浴后，进行5~6分钟自我按摩，并躺下歇息片刻，达到消除疲劳的效果。