冬季干燥怎么办？5种食物来帮忙

每年一到冬季，就有很多朋友抱怨全身干燥好难受。专家指出，冬季天气寒冷，气候干燥，这个时候最应该注意保养，最直接的就是在饮食上做好调理。那么，冬季干燥该怎么办呢？下面，我们一起来看看专家是怎么说的。

冬季干燥怎么办？5种食物来帮忙

冬季干燥吃红薯

红薯是一种保健佳品，被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯还可以延年益寿。

冬季干燥吃大枣

专家表示，大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，也可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

冬季干燥吃板栗

栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。特别是在深秋初冬季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

冬季干燥吃核桃

专家指出，核桃是补脑的最佳食品，也是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

冬季干燥吃梨

梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒，对于缓解冬季干燥也有很好的作用。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，也是一种很好的食用方法。

此外，冬季老人还可以选用一些菊花来泡茶喝，可以帮助祛火润肺，清心除烦。

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