支招：夏季如何预防感冒？

专家介绍，随着炎炎夏日的到来，频繁进出空调房成为很多人每天必须经历的事情，这就很容易人们患上感冒，对此，下面小编就来为大家爱支招，在炎炎夏日里人们该如何有效的预防感冒。

支招：夏季如何预防感冒？

一、注意个人卫生

勤洗手、勤洗澡，少到人群拥挤的地方去。吃瓜果蔬菜一定要洗干净再吃。另外，中午日晒较强、气温较高的时候尽量减少户外活动，出门应打伞，以免受暑热而招惹风热型感冒。

二、提高自身免疫力

提高身体抵抗力是预防疾病的关键。平时要注意多休息，劳逸适度，生活要有规律，保证充足的睡眠；加强体育锻炼，夏天可选择游泳、散步等运动方式；避免急躁的情绪，保持心情舒畅。

三、注意饮食

饮食方面也要特别注意。夏季天气炎热，人体会消耗大量的水分，一定要多喝水，最好是淡盐水；饮食宜清淡，多吃富含维生素的水果与蔬菜，避免油腻辛辣和生冷食品；家中常煮绿豆粥、莲子百合粥来防暑降温。

四、保持室内空气流通

经常开窗通风。避免骤然进入室温较低的空调房内。其实，在大量出汗后，人体对风寒的抵御能力大大减弱，如果此时感受寒冷的刺激，便容易患上风寒型感冒。

温馨提示：

以上就是关于夏季如何预防感冒的介绍了，由于上述方法都是日常生活中都必须要注意的，对此，专家提醒大家，如果想要更有效的预防感冒，就应该对此提高警惕。