教你夏季如何预防热感冒

在夏季如若感冒则称为“热感冒”，夏季天气炎热，流汗多，体力消耗大，营养物质流失的较快，如不及时补充，再加上常吹空调，冷热不注意，人就容易感冒。

热感冒的病程大约3~7天，最主要症状是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别。热感冒刚开始常表现为鼻咽部的不适，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛等，常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天感冒了会特别难受。如果病程超过两星期仍不痊愈或反而加重，要作进一步检查，以排除是否患了其他疾病。

防夏季感冒做好5件事

1、忌睡眠不足

天气热，消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。

2、避免精炼白糖等甜食

精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，更易感染疾病。

3、减少压力，保持乐观

悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。

4、忌不喝水

水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力，还有助于人体排出毒素。

5、忌忽冷忽热

一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

专家温馨提示：

患了热感冒一定要及时治疗，避免影响到正常的工作和生活。同时患者要与医师密切配合，严格遵守医嘱，这样才能取得良好的治疗效果祝广大患者早日康复。