夏季养生：七种消暑“饮料”不利于健康

炎炎夏日，大家除了呆在室内吹风扇吹空调以外，喝饮料可以说是常见的消暑方式了。但是，喝饮料是不是健康的消暑方法呢？专家提醒，饮料不可随意喝。

夏季养生：七种消暑“饮料”不利于健康

1、牛奶咖啡饮料

专家指出，每杯牛奶咖啡所含的热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。

2、碳酸饮料

专家表示，碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。

3、果汁饮料

多数的果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康。因此，最好选择100%纯果汁。

4、能量饮料

能量饮料的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。

5、各种味道的汽水

专家称，除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。

6、柠檬水

很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

7、运动饮料

专家称，在大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。