秋季养生：教你四步从秋天起防冻疮

很多人都会问：冻疮是冬季的多发病，现在就开始预防，是不是太过紧张了？其实冻疮一旦发生，在寒冷的冬季是很难康复的，所以，冻疮还是重在入冬前预防。

在渐渐转凉的秋季就开始注意，让身体渐渐适应温度的降低，可以减少冻疮的发生。如何让身体适应渐渐寒冷的天气呢？专家给出了四个方法。

秋季养生：教你四步从秋天起防冻疮

很多人一到冬天就容易长冻疮，有的人冻得皮肤红肿，甚至溃烂，除非万不得已，是不愿意伸出双手的。要想冬天不长冻疮，现在就要预防了，秋季做好防护是预防冻疮的最佳季节。

一是锻炼法。入秋后可选择一些适合自己的锻炼方式，以促进全身血液循环，提高身体对寒冷的适应性。就是跳舞、跳绳等简单的锻炼，只要坚持，都会起到意想不到的效果。

二是轻搓皮肤去暖。在每天洗手、洗脸、洗脚的时候，轻轻揉搓皮肤至微热为止，这样也可以促进血液微循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。

三是积极治疗。有冻疮病史的人可以提前在长过冻疮的部位使用药物预防，并从现在开始就多补充一些维生素A、C及矿物质，还可以到医院的理疗科，在曾得过冻疮的部位进行紫外线照射，可有效预防入冬后发生冻疮。

四是保暖和干燥。初冬气温骤降，这时老人、儿童、妇女等人群最容易发生冻伤。所以在入冬前就要特别注意保暖，尤其是往年发生过冻疮的部位。手套、鞋袜、帽子都要宽松舒适。如果爱出脚汗，就要选用舒适、吸汗能力强的鞋垫，以保持双脚的干燥。

小编推荐一种预防冻疮小偏方：

桂枝、红花、附子、荆芥、紫苏叶各20g，加3000ml水（约5到6碗），煎液后浸泡手脚等易发生冻疮部位，再用药渣揉搓易发生冻疮部位，每天一次、坚持10天到半个月，可有效预防冻疮。