户外运动生涯

2003年，37岁的她下定决心创办一家户外运动俱乐部，从此她开始组织各种户外运动 ，从登山、攀岩到野外露营、孤岛求生，每次她都会亲自踩点，确认安全性。11年来，张青带领几万人走进山川、感受自然，她笑言身体特棒就是参加户外运动炼出来的。她坦言，大自然的壮阔和宁静让她深受触动，使得她在面对一切时，能够做到心胸开阔、从容大度。

谈到全国各地的名山大川，户外运动达人张青如数家珍，你问她哪座山哪里难走，她能立马回答你，号称“活的旅游指南”。15岁的张青因为篮球爱上运动 ，之后的20多年她与运动结下不解之缘。

喜欢从女篮中锋到户外达人

张青非常要强，既然加入校队 ，就想做到最好。那时起，从未坚持长跑的她每天早起，沿着前海一线跑步，每天都要跑几公里。白天在学校，教练教她防守、进攻，她渐渐懂了如何争抢篮板、如何传球，和队友的配合也越来越默契。最后，她们队在青岛市同类学校比赛中获得第二名。张青表示，这段打篮球的经历，让她爱上运动，从不参加任何体育比赛的她，开始参加学校举办的越野跑赛，并获得了第二名。

眼前的张青，身高1.72米、身材健康匀称，常年坚持户外运动让她的皮肤呈现小麦色，她笑称这是太阳馈赠。张青透露，其实篮球是她运动的启蒙。1981年，15岁的张青因为高高的个子，被校队教练选中参加了女篮，司职中锋。“其实，之前我几乎不参加运动，身体各项素质也不是很好。”张青承认，正是这段经历让她真正爱上运动。

离开学校之后，张青开始接触更多的户外运动，她开始爱上登山，一开始一个人爬，爬到半山腰就气喘吁吁，后来几个爱好者一块爬，大家互相扶持着爬到山顶。一段时间之后，青岛的几座山他们都爬了，张青就开始到其他地方参加登山比赛。

再后来，她开始和朋友开始尝试越野跑、远足旅游，开始涉及更多户外运动。“当你双腿僵硬着爬上山顶，眼前豁然开朗，心里有种突然开阔的感觉，这种感觉只有真正登上顶峰的人才能感受到。”张青表示，登山让她心胸开阔，更能容人、容事。

坚持刚创业“非典”给个下马威

2003年年初，37岁的张青，决定创办户外运动俱乐部。“我多年来一直参加户外运动、对这块行业非常了解。”张青表示，她学过公共管理，从事过旅游、餐饮等相关工作，而且在创业前做了细致的准备，根本没想到俱乐部一成立，就会遇到挫折。

“刚开业就碰上"非典"，市民们几乎都不外出，户外活动就很难搞起来。”张青回忆，接近半年时间，她的俱乐部冷冷清清，只有几个员工大眼瞪小眼，每天讨论最多的就是中午吃什么 。“那是我人生的第一个挑战。当时压力特别大，各种户外运动的设备都买了，还要雇人看店，我只能拿出积蓄给员工发工资。

当时，家人朋友也劝我放弃。”张青坦言，那段日子非常难过，几乎看不到希望，“压力一直很大。有一天员工下班后，我把店里的门窗关好 、拉下窗帘，坐下就嚎啕大哭，心里有委屈也有不甘。”不过，哭完之后，她仍然选择了往前走。“我回家跟老公说，我要再坚持一段时间，直到实在坚持不下去的那一天为止，我觉得那一天还没有到。”

做出决定后，张青开始脚踏实地地做准备，开始到户外踩点。“当时"非典"时期，我们上山，离山很远就要下车，我们背着包山上，把山上每个地方的情况了解清楚并记录下来。”张青利用这段时间，把青岛大大小小的山，详细地走了一遍，每座山的行进图也列出来了。

2003年7月，“非典”解禁，张青的户外运动俱乐部迎来了“春天”。她举办的第一个活动就是“欢乐家庭”登浮山，几百名市民在专业人员的带领下登上浮山，这在当时起到了很好的呼吁效果，更多市民来到户外参与运动。

踩点游泳都不会就敢去潜水

说张青是个女汉子一点都不过分。回想起这么多年的创业经历，她说，直到现在仍坚持在踩点的时候亲力亲为，就是为了追求放心的感觉。“只有亲身体验，才知道这个事是安全的。”张青表示，每次亲身体验后，她都会把体验过程中面临的心理挑战、一些注意事项教给学员，也会和教练分析安全保障措施，尽量把每次活动做到最好。

2004年，张青在外地受到启发，想在青岛做潜水项目，为此她亲自到海边考察水的透明度状况。“当时我二话没说穿上潜水服背上氧气管就下水了。”张青记得很清楚，到了水里她一直没法下沉，实在没办法，教练只好骑在她身上，硬是把她压到了水底。

“我当时在水里仔细观察了一番，还顺道摸了一只鲍鱼。”张青笑笑，上岸之后，她才感觉头晕、难受。令人震惊的是，这不仅是张青第一次潜水，她之前甚至还不会游泳，知道真相的教练后怕加恼火，把她狠狠地训了一顿。

还有一次，俱乐部组织悬崖速降，她也是第一个试验的人。“当时所有设备都准备好了，绳索是否安全也需要验证。”张青说，她站在悬崖上就开始害怕，但是还要装出一副从容的样子。“那是我第一次速降，从崖顶都看不到崖底，只看到下面小小的人影。”张青系好安全带，她说当时心砰砰的直跳，下落过程中她都不敢睁开眼睛，到了崖底她一颗心才放下来。

感动救助山友感受户外大爱

张青坦言，俱乐部创办11年，她之所以对这项事业一直抱有热情，不仅在于在运动中锻炼了身体，最重要的还在于，在认识朋友的过程中，不断领会到户外运动中人与人之间的爱与真情。

“几年前俱乐部组织爬山，有一位大姐在山上出了状况。”虽然事情已经过去10年，但张青仍记忆犹新，因为这件事在后来一直警示着她，安全是户外运动的第一要务。“刚上山的时候我们就发现这位山友状态不是很好 ，脸色很苍白。”

当时正赶上夏天，天气炎热，上到半山腰时，队友们的水已经都喝完了，很多人的体力已经透支，不少人已经下山了。“我们当时劝那位山友跟随别人先下山，但是她非常要强，非要登到山顶。”没办法，张青安排两名教练陪着她向山顶出发 ，不过抵达山顶后这位女士就晕倒不省人事。

“我当时已经带领部分人走到山下准备用餐，听到这种情况，我赶紧拨打了120，并和队友找了个担架，往山上赶。”张青特别感动，那位女士很胖，要好几个人一块抬。大伙从几百米髙的山顶，轮流一点点往下挪，到达山底的时候，两名教练也已经虚脱了，整个过程中他们一直滴水未进。

幸运的是，这位女士经过紧急抢救，最后脱离危险。后来张青到医院看望这位山友，才得知爬山那天她刚捐献了造血干细胞 、并且减肥不吃饭，“她跟我说，以后再登山，啥都听我的。”

张青感慨，户外运动这么多年，亲身经历了许多充满爱的故事，她被深深地感动，也认识到在运动中参与者一定要量力而行，珍惜生命。

感受玩户外的就像一家人

“特别享受在户外运动的感觉，也认识了很多朋友，大家仿佛是一家人。”每年元旦，张青都会组织俱乐部成员进华楼山祈福，这项活动已经持续近十年了。当天，张青会给大伙发红布条 ，大家一起把它们系到一棵有几百年历史的银杏树上，并一起在山顶朗读祈福美文。“前年雪非常厚，还是有100多人参加，而且还有不少老人和孩子。”张青特别享受那种美妙的感觉，每年都有不同的收获。

张青坦承，户外运动俱乐部为大家提供了休闲的场所，感受大自然的雄奇美好 ，心胸随之开阔。在张青看来，攀岩、悬崖速降、在野外露营 、探险等富有挑战性的运动她都参与过，这些密切接触大自然的运动，让她感受到生命的无穷活力、更好地享受生命。

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