矫正驼背

女生们想要提升气质，当然脸上不能有皱纹，驼背更是不行哦!下面小编教你5步表情操，针对驼背MM专门推荐一款健身操，3个动作就可以改善驼背现象。

战胜表情纹的“摩”法

广颈肌：从嘴角延伸到锁骨的肌肉。这是附着在皮肤上的肌肉，所以一低头就会下垂，如果总是低头弓背摆弄手机，那么法令纹就毫不留情地嚣张起来。

如果有这样的苗头，那就要注意了!

1、每天长时间盯着手机屏幕

2、长时间使用电脑

3、低头打字长期伏案工作者

用舌头将齿龈与嘴唇之间向上顶。如果同时转动眼球，那么眼轮匝肌也能得到锻炼，可以激活整个面部。

衣架矫正驼背体操：

如果驼背矫正了，那么就可以防止广颈肌下垂，综合预防嘴部周围皱纹的产生。

1 站直身体，使衣架呈水平状态双手持衣架两端，左右水平上举，再逐渐下移。注意收拢肩胛骨。

2 在下移后的位置上保持10秒钟衣架保持水平，在最大限度下移的位置上保持10秒钟。重复10次衣架的上举下移动作。

预防法令纹 转动眼睛和舌头的练习：

1 把舌尖伸到上唇与齿龈之间 脸部保持朝向正前方，仅眼睛往上看。将舌头和眼睛慢慢向左(或向右)移动或转动。

2 用舌头推压、扩展以舒展法令纹 用舌尖使劲推压以舒展左颊的法令纹，眼睛也朝着同一方向转动。

3 以同样方法舒展下唇与齿龈之间的部位将舌头移至下唇与齿龈之间，使劲推压，同时眼睛也朝下看。

4 将舌头置于右颊内侧，推压法令纹部位将舌头移至右颊内侧，使劲推压法令纹部位使其舒展，同时眼睛也看右侧。

5 一边朝上看一边将舌头移至上唇与齿龈之间 这个动作为一次，同一方向做三次，然后反方向再做三次。

预防法令纹 正确姿势咀嚼：

进食时做矫正身体姿势的练习。除能够矫正驼背外，咀嚼肌当然不用说，表情肌也能得到锻炼。可以防止法令纹的产生。

1 用右侧的臼齿慢慢咀嚼 将食物放入口中后，闭上嘴用右侧的臼齿慢慢咀嚼5次。

2 接下来用左侧的臼齿咀嚼 将食物移至左侧，咀嚼5次。左右各重复3次，共计咀嚼30次。

好了以上就是我们对“矫正驼背”的所有介绍，希望我们的介绍能为您的生活健康和幸福有所帮助，也欢迎您常来我们995健康网，我们将以良好的健康咨询深深的回报您!