中医推拿让你轻松入睡

整个晚上翻来覆去睡不着,更痛苦的是,不得不用有依赖性的安眠药,剂量越来越大,直到失效,最后神经衰弱,身体都垮了!失眠变成不治之症!下面不妨来看看中医推拿是如何治疗的。

按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。

点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。

睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。