孕妈妈们在秋季需要注意什么饮食起居

由于秋季气候的变化无常,一些秋天孕妇日常的饮食起居上就会有些需要注意的，那么都应该注意哪些问题呢?

需要注意什么之睡眠

孕妈妈每天都不可以少于8个小时的睡眠，中午最好也应该有一个小时的睡眠时间，保证良好的睡眠质量，同时睡觉的时候也要注意睡觉的姿势，这样才能给宝宝一个良好的生长环境。睡觉的时候，房间应该保持空气新鲜，流通。

需要注意什么之衣着

天气渐冷，孕妈妈在衣服的选择上一定要选宽大，且保暖的衣服，不穿高跟鞋和不穿窄紧的袜带的裤带，否则会影响正常的血液循环，从而影响胎宝宝的发育。

需要注意什么之运动

秋季，早中晚的温差会比较的大，建议孕妈妈可以在有阳光的下午适度的做一些体操和散步，或者可以做一些劳动，这样可以避免腹部受到挤压，但是要避免剧烈和长时间的运动。

需要注意什么之乳房卫生

针对孕5-6个月的孕妈妈来说，这个阶段开始孕妈妈就要开始注意到自己乳房卫生了，可以用孕妇专用的香皂和水每天擦洗自己的乳头一次。此外，有乳头凹陷的孕妈妈可以经常用自己的手将乳头向外牵拉，这样可以防止产后婴儿吸允母乳的时候出现困难。

需要注意什么之大便

孕期，孕妈妈会由于肠蠕动减弱，从而导致便秘的现象经常发生，这个时候孕妈妈就要多注意喝水，多吃蔬菜水果，尤其是在这个瓜果丰收的季节。同时，也要养成定时排便的习惯。

需要注意什么之用药

温差大，免疫力比较弱的孕妈妈一不小心就会很容易感冒什么的，这个时候孕妈妈千万不能滥用药物，特别是处在孕早期的孕妈妈来说，乱用药物导致胎宝宝畸形的概率是非常的高的，所以用药要非常的慎重，有必要的时候可以在医生的建议和指导下，适当的选用一些药物。

需要注意什么之心理

怀孕期间孕妈妈的精神状况，是会直接的影响到胎宝宝的发育的，所以孕妈妈一定要随时都保持愉悦的心情，不要经常出现激动，发怒等情绪。