3种美味食物让你轻松享“瘦”

你还在为哪些复杂的减肥食谱而烦恼吗？如何做出哪些既减肥又美味的食物呢？冬季减肥饮食很重要，其实有不少健康减肥食谱做起来还是挺简单的。下面小编就来教大家做几道简单又省时的健康减肥食谱，既美味又能吃出好身材!

鲔鱼蛋沙拉

热量 1人份 约205kcal

所需材料：鲔鱼罐头、水煮蛋1颗、洋葱1/4颗、小番茄3-4颗、适量低脂美奶滋

制作方法：

1、将水煮蛋去壳后捣碎。

2、洋葱切碎;小番茄切丁。

3、把所有材料加入，一起搅拌均匀即可。

Tips：水煮蛋可用汤匙压碎，很节省力气喔!

培根洋葱玉子烧

热量 1人份 约250kcal

所需材料：培根2片、低脂起司片1片、洋葱1/4颗、鸡蛋1颗

制作方法：

1、分别将培根、洋葱、起司切碎。

2、依序将切碎的培根、洋葱、起司放入平底锅中，铺成一个中央凹陷的圆形。

3、将鸡蛋打在中间凹陷的地方。

4、用小火加热至蛋白凝固即可盛盘。

火腿沙拉

用天然新鲜的水果果汁做沙拉酱，清爽又美味，是非常健康的轻食沙拉。

热量 1人份 约240kcal

所需材料：火腿60g、青花菜1/2株、柠檬1/2颗、玉米罐头30g、香吉士1颗、盐少许

制作方法：

1、将火腿、洋葱切成薄片。

2、青花菜洗净后切成一口大小，川烫后捞起。

3、把玉米罐头中的水沥干。

4、香吉士对半切开，一般挖出果肉、一般榨汁。

5、将柠檬榨成汁(也可以用喜爱的水果醋代替)。

6、把柠檬汁、香吉士汁与盐混合。

7、将切好的火腿、洋葱、玉米和青花菜放入容器中之后将做法6的调味料倒入，稍微腌制入味。

8、摆盘之后，再以香吉士的果肉点缀。

Tips：尽量将所有食材铺平让调味料能充分腌制入味。