预防癌症 我们应该怎么办?

癌症是一种让人谈之色变的疾病，对人类危害极大。预防不仅是要建立良好的生活方式，择择致癌因素少或者没有致癌因素的食品，科学合理地调整饮食结构等，我们还应该从以下个方面做起：

1、积极治疗癌前病变，这对于预防癌症的发生是行之有效的。

2、保持良好的情绪，生活中应积极克服悲伤、焦虑、痛苦、急躁的情绪。尽最大努力增加生活和工作中的欢乐，少几分伏愁、多几分萧洒。学会公开表达自己的情绪，养成胸怀宽广的品格。

3、不吸烟(医务工作者、教师带头不吸烟，不在公共场所吸烟)、不酗酒，45岁以上吸烟者，若咳嗽带血应及早就医。

4、少吃熏、腌、泡、炸和过热、过咸、过硬食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

5、提倡晚婚，要节制生育，注意妇女卫生，积极治疗妇女病。提倡母乳喂养，哺乳期以一年左右为宜。

6、开展群众性的普查普治，大力开展调查研究，为了解病因、探索癌症的发生规律，进一步制定简便易行、行之有效的预防措施。

7、做好三废处理，保护环境卫生，严防环境污染，调查和妥善处理致癌物质。

8、从事与癌症有关系的职业人群，要严格遵守操作规程，加强个人防护，尽量减少与致癌物质的接触时间及数量，并做好定期的体格检查工作。

9、大力提倡发展体育活动，增强体质，提高抗癌症的能力。

10、应选择低脂肪食品，高脂肪饮食可使大肠内正常的厌氧菌将胆汁的有关成分转变成致癌物质。因此，一定要限制脂肪的摄入。高脂肪食品除肉类外，还应注意鱼、蛋、奶中的脂肪合理。

11、防霉，发霉的粮食及食品中常可查出致癌物质黄曲霉毒素。因此，应大力宣传粮食收割后尽快晒干或烘干，粮食贮存的地点应通风干燥。曰常生活中，如果馒头、面包、米饭等食品有了霉变或长出黄色、青色细毛是绝对不能再食用的。现代家庭中的冰箱冷藏存放食品，一般不要超过7天，即使冷冻，也不应超过3个月。

12、胃病规律、性质改变，反复出现黑埂、隐血阳性者，应主动就医。

13、妇女每月坚持乳房自查，可早期发现乳腺癌。乳房自查，每月一次，坚持终生，必有益处，发现肿块，及时就医，早期治疗，可以治愈。

14、大便习惯改变、变形、有粘液、带血持续两周应主动就诊。

15、控制肝炎、预防肝癌。乙型肝炎表面抗原阳性者和患乙型肝炎5年以上者，每4—6个月应主动接受甲胎蛋白和B超监测。

16、成年妇女，应坚持每3—5年做一次妇科防癌检查。

17、对肿瘤病人定期随访，有利于针对性康复指导，有利于及时发观复发，及早治疗。