秋冬之际如何降低胃癌的危害性

今年冬天仿佛来的格外早亦悄悄潜入我们的生活秋冬之际气温变化大空气湿度偏小“肃杀之气”易侵入肌体免疫力就会下降消化功能和肠道抗病能力减弱所以在这一时期胃癌患者要格外注意那么怎么样可以降低胃癌的危险率呢?其实这并不难做到在日常生活中就可以简单的做到预防胃癌降低胃癌的危害性

1、在秋冬之际宜多吃能增强免疫力、抗胃癌作用的食物如山药、扁豆、薏米、菱、金针菜、香菇、蘑菇、葵花籽、猕猴桃、无花果、苹果、沙丁鱼、蜂蜜、鸽蛋、牛奶、猪肝、沙虫、猴头菌、鲍鱼、针鱼、海参、牡蛎、乌贼、鲨鱼、老虎鱼、黄鱼鳔、海马、甲鱼

2、平时注意节制饮食有烟酒嗜好者应注意限量

3、腌菜、干咸鱼、熏制鱼、咸肉等不宜多食应经常食用新鲜蔬菜、水果及蛋白类食物

4、隔夜菜需覆盖保鲜膜或存入食品盒内保存防止冰箱内的细菌污染食品此外剩菜最好不要反复熏蒸

5、养成定时进餐习惯且睡前不宜饱餐若有慢性胃溃疡病者应少食多餐改变饥一顿、饱一顿的不良习惯

6、吃饭不宜太快以免增加胃的负担造成胃部肌肉疲劳胃动力下降;细嚼慢咽避免过于粗糙的食物直接磨损胃黏膜

7、尽量避免过度劳累经常保持充足的睡眠和愉快的心情努力调整心态缓解心理压力有效增强自身免疫力

8、秋冬季节注意防寒保暖因胃最容易受外界气温变化的影响当受到冷空气刺激后胃酸分泌会大量增加胃肠易发生痉挛性收缩导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况

寒冷的天气下身体正是脆弱时胃癌患者要细心调理秋冬是养生季节在这一季节我们要从生活做起从点滴做起降低胃癌的危害性为寒冷冬天的到来打好防卫战

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