为癌症患者推荐的锻炼运动

尽管癌症患者长久以来一直被告知要放松。根据美国运动医学协会，他们应该在治疗前和治疗期间尽可能的多做些运动。

“我们应该传达一样的想法——运动对癌症患者有害。”宾夕法西亚医学院阿博拉姆逊癌症中心流行病与卫生统计学副教授，指南的主要作者Kathryn Schmitz博士，公共卫生硕士说。

身体活动会带来许多好处，包括提高有氧耐力和力量，减少疲劳，更好的生活质量以及提高体像等。Schmitz在MD网上说。

没有人会说你应该在化疗期间出去跑马拉松。“你了解你自己的身体做什么合适，”她说。

许多癌症患者在治疗期间停止体力活动，早期恢复也从没再开始过，波士顿丹纳-法伯癌症研究所Jennifer Ligibel总经理说。

“如果我们能避免癌症患者身体活动减少，首先我们可以阻止下滑。”她说。

Ligibel在美国临床肿瘤学协会年会中带领讨论指南。

适度活动是被推荐的

13人ACSM小组的建议，就可以用他的练习后，已发表的文献回顾看的安全性与有效性的体育活动期间和过后癌症治疗。这个小组集中在乳腺癌、前列腺癌、血液学、结肠癌、妇科癌症。

一般而言，同样的30分钟，每周工作5天，moderate-paced活动，如步行推荐用于一般的人是有益的，即使在治疗癌症患者。

但这不是千篇一律的方案，方案应考虑到个人，他们的整体健康，诊断，以及其他因素能影响安全委员会推荐。

例如，人们对胃或其他胃肠癌症以及那些已经扩散到骨的癌症可能应该避免重量训练。

人们也许会让免疫系统功能，避免在公共场合体育锻炼。

如果你的手脚已经失去知觉，或感受发麻，——这种状况被称为周围神经病变，是一种常见的许多癌症疗法后的副作用——可能比骑健身自行车，负重运动感到更加酸痛，这个小组说。

瑜伽通常都是安全的，Chmitz说。至于普拉提，没有出版的证据，所以对审查委员会推荐无法制造的。

女性乳腺癌患者可以做上半身训练”，但是它应该做的，而不是非常慢多少人的办法，”Ligibel说。

一般而言，癌症病人不需要任何形式的测试，如应力测试前，中等强度的锻炼项目开始时，她说。但是病人应该与他们的医生检查。

患有心脏病，癌症或以及那些过度肥胖的人，运动中可能需要额外的监督。

运动的目的就是使身体逐渐恢复或病情不再恶化，但是，运动也要很对不同的病种，进行不同的适量锻炼，这样科学有效的锻炼才有可能对癌症的恢复及预防有着有效地效果。