预防肌肉萎缩的方法

合理的生活习惯对我们的身体健康起着重要的作用。只有这样养我们才能预防一些疾病的发生。朋友们你们对肌萎缩了解吗？肌肉萎缩是一种严重危害患者生活及健康的疾病，近年来且发病率越来越高。那么，预防肌肉萎缩的方法有哪些呢？下面我们一起来了解一下。

1、合理调配饮食结构。高蛋白、高能量的饮食补充是肌肉萎缩患者为神经细胞和骨骼肌细胞再生所必需提供的的物质，这样才能增强肌肉的免疫能力。高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，还有积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒是早期患者应采用的方式。以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。是中晚期患者应该注意的。

2、保持乐观积极的情绪状态。预防肌肉萎缩的方法主要是保持乐观的心态。大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡调节与较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化有密切关系，如果调节失衡会使使肌跳加重，促进肌萎缩发展。

3、劳逸结合。要适当的进行体育锻炼，如果骨骼肌长期处于疲劳状态，这样不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

4、预防胃肠炎，维持消化道健康运行。因为肠道菌种功能紊乱就会由胃肠炎引起，如果是病毒性胃肠炎会对脊髓前角细胞有不同程度的损害，从而使肌萎缩患者肌跳加重、肌力下降、病情反复或加重。

5、尽可能避免感冒。肌萎缩患者由于本身免疫能力低，肌萎缩患者一旦感冒 ，就会使病情加重，病程延长，肌萎无力、肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。

通过以上内容的介绍，希望大家对于预防肌肉萎缩的方法已经有了一定的了解。多知道一些疾病的预防知识，也有会使我们的身体更加健康。

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