腿部肌肉萎缩的护理常识有哪些

腿部肌萎缩是肌肉萎缩的一种类型，疾病的发生给患者带来了很多不便，因此患者要及时的治疗，同时还要了解一些护理的常识，因对病情的恢复有所帮助，那么腿部肌肉萎缩的护理常识有哪些呢？以下为您做详细的介绍。

腿部肌肉萎缩的护理常识（一）小腿后侧的肌肉是腓肠肌与比目鱼肌，通常运动训练容易受伤的肌肉是腓肠肌，判定时是以脚踝进行足底收缩动作是否增加疼痛感来判定。

腿部肌肉萎缩的护理常识（二）运动后出现腓肠肌疼痛的现豼在肌肉拉伤的分级上是最轻微的肌肉伤害， 显示拉伤的状况还不严重，只要适当的按摩与热疗即可。

腿部肌肉萎缩的护理常识（三）造成训练后肌肉疼痛的原因，才是必须特别注意的部份。由于比赛已近，增加训练的强度是有必要的，但是，在增加训练内容时应该注意到以下几点：

1、增加的训练量与强度是否太高太快（比如比赛一周前的早晚训练 可能使肌肉的负担显着增加）。

2、训练后的恢复不足（包括训练的间隔时间是否充足、有否在训练前后适当 伸展训练肌肉、训练后有否进行全身肌肉的放松活动、睡前与睡醒后有否进行特定部位[小腿后侧]的热疗与按摩）。

3、训练课表有否周期化的安排。以比赛的当天前推，周期化的训练课表（通常以七天为一个周期，内容包括），可以达成体能巅峰的训练控制，避免比赛时出现不正常的体能或表现状况。

4、小腿前后侧肌肉肌力的比例是否正常。通常小腿的后侧肌肉能力比前侧强 很多，不大容易出现因为肌力比例不正确的肌肉拉伤。所以小腿前方的过度使用伤害比小腿后方的伤害还普遍。

5、跑步的动作是否有太多脚踝的推撑动作，或者脚踝推撑动作的时机太早或 太长，增加脚踝足底收缩的负荷，比较容易出现腓肠肌的疲劳。这部份可以进行脚踝足底收缩或直立推登脚踝的重量训练来增进腓肠肌的肌力。

腿部肌肉萎缩的护理常识（四）如果，这几天在练习时出现腓肠肌的疼痛（意思是练习时不是练习后），则应这两天仅进行伸展操、热身活动与栏架的基本动作练习（在不出现疼痛的情况下），在适当的休息后，反而可以进行强度更高的训练。

腿部肌肉萎缩的护理常识有哪些？以上为您做了详细的介绍，温馨提示：腿部肌肉萎缩的治疗是很重要的，同时患者也要关注腿部肌肉萎缩的护理常识，从而早日摆脱疾病的困扰。

温馨提示：通过以上内容的介绍，希望能给您带来帮助，如果您想了解更多的治疗方法及肌萎缩康复治疗请咨询我们在线专家，我们医院开通了全国爱心救助信息咨询平台，我们会尽全力为您解答，帮助患者尽快解除肌萎缩病的困扰，重新踏上健康之路！肌萎缩一定要早治疗，并选择正确的肌萎缩治疗方法和治疗肌萎缩最好的医院。

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