健康活动：“微博达人”你们关注过自己的眼睛吗?

微博是现在很多人生活中不能缺少的一部分，很多人都成了“微博控”，每天晚上睡前都会刷微博，甚至是如不刷微博就不会安然入睡。但是各位微博达人你们考虑过自己的眼睛吗?《快乐大本营》的何老师曾发微博说过，他的朋友因为喜欢躺在床上发微博，结果导致散光300度。

这条微博给很多的微博达人一些警告，但是专家表示刷微博和散光没有直接的关系，散光一般是天生的，躺着刷微博不会导致散光，但是会导致视疲劳或者干眼症。在现今这个电子科技发达的时代我们改如何保护自己的眼睛呢?对于眼睛保护我们有哪些误区呢?下面就为大家介绍一下：

散光与刷微博没有关系

究竟刷微博与散光有何联系?它真的会“摧残”我们的眼睛吗?

散光与刷微博之间并没有直接关系，散光一般是天生的。通俗地说，我们的眼睛就像是照相机，眼球就如同一个光滑的圆形镜头，如果各个方向折射光线的能力都一样，就可以聚焦到一个点上，使图像清晰。而散光则可以简单地认为是镜头不圆，各方面的折光能力不同所导致的对焦不准。

躺着刷微博虽然不会导致散光，但是“微博控”也不要以为万事大吉了，因为躺在床上频繁刷微博对眼睛的伤害很大，它会引起视疲劳、干眼症等。

温馨提示：眼睛视物要保持一定的距离、正确的姿势，此外，还要有合适的光线，这样眼睛才能处于比较轻松的状态。而躺在床上刷微博，一般距离过近，还有屏幕反光对眼睛有较强的刺激作用，另外，手机上的字体等跟平常使用的纸质书籍很不同，眼睛长时间注视更容易疲劳。经常通过手机、平板电脑、电子书等阅读的人，其实就是在透支自己的视力。

抗疲劳眼药水并非“润眼剂”

经常对着屏幕的人会发现自己的眼睛常常视物模糊，感觉酸胀，这时抗疲劳的眼药水成了他们舒缓眼部疲劳的首选，有些人甚至对眼药水产生了依赖。

人工泪液(即眼药水)的确能舒缓眼部疲劳，但是不要滥用。因为大多数的眼药水中都含有防腐剂，而这些物质会对眼睛表面正常的细胞和组织造成损害，使眼睛更易干燥或发炎。

温馨提示：对常用电脑和手机的朋友来说，劳逸结合至关重要，适时远眺或闭目休息才是王道，别把抗疲劳眼药水当成‘润眼剂’。

如何给眼睛“充电”?

其实，要想拥有一双明眸并不难，只要你经常给眼睛来点小按摩，帮它“充充电”，保准你每天双眼“发亮”。

1、捋眼皮：两手食指弯曲，将近指根的关节的突出部位，轻放在双眼的内角，从内向外运动，先捋上眼皮，后捋下眼皮，各捋10次，此法有消除眼痛、眼袋和明目的作用。

2、扣攒竹：双手拇指弯曲，用指间关节的突出部，叩击同侧攒竹穴(位于眉毛内侧边缘凹陷处)15~20次，稍用力，以有胀痛感为宜。此法有消除额痛、眼胀、缓解视疲劳的作用。

3、转眼球：端坐，两眼先向左旋转5次，再向前注视片刻，然后，再向右旋转5次，再向前注视片刻。此法对保护视力极有好处。

4、点睛明：以两食指分别按双侧睛明穴15~30秒，以微感胀痛为宜。此法有止眼痛和明目的作用。

有效缓解视疲劳的食疗方子

1、桑菊薄竹饮——取桑叶、菊花各5克，薄荷3克，竹叶、白茅根各30克，用开水泡10分钟后饮用，可疏风清热，清肝明目。

2、银杞明目汤——取银耳15克、枸杞5克、鸡肝100克、茉莉花24朵，先将银耳泡开，鸡肝切片，枸杞洗净，然后加水入锅烧沸去沫，待鸡肝刚熟，装入碗内撒入茉莉花即可饮用。每日1剂，连服10~15天，可补肝益肾，明目养神。

在很多人的认知里，中药或中草药都是纯天然的，毒副作用少或没有，于是很多人用中药调制药茶或药酒服用，以达到强体养生的作用。这种认知对吗?

专家提醒，“是药三分毒”，有6味养生中药如果盲目使用可能会伤害眼睛，甚至导致失明，因此大家不要盲目服用中药，应遵医嘱。下面就为大家介绍一下几种对眼睛有害的中药

1、银杏

银杏是最常用的中草药之一，银杏提取物和阿司匹林长期混合服用，可出现自发性眼内前房积血。这是因为银杏和阿司匹林都有降低血小板的活性的作用，它们共同作用的结果是增加了出血的危险性。

2、胡萝卜类草药

对过量食入胡萝卜和患白内障的关系目前还没有具体的研究，但有的学者认为，过量食入胡萝卜后可能会患白内障。因为胡萝卜里含香豆素、补骨酯素等，这些物质在紫外线的作用下可变成有毒性的物质。紫外线本身就可以导致白内障，这些有毒物质则增加了白内障发展的危险性。

3、甘草

如果每天服用50克以上的甘草，就可能会发生毒副作用。这绝非凭空捏造。一次研究发现，每天服用186~746克甘草的5个病人出现了单眼或双眼闪光性盲点和视力丧失，同时伴有头痛、血压升高。

4、菊花

菊花常被当作茶来饮用，但菊花可以引起严重过敏性结膜炎，特别是那些曾经有过花粉症(枯草热)的变应性结膜炎病史的人需要特别注意，因为这种人服用菊花也很容易引起反应。可见，虽然菊花茶能养肝明目，但饮用时一定要考虑自身体质是否适宜饮用。

5、辣椒

辣椒富含维生素A和维生素C，它的提取物有的制成眼药用来治疗睑腺炎和结膜炎。因为它有刺激性，所以会加重结膜炎的刺激症状。有报道称一些病人使用高浓度辣椒提取物制成的眼药水导致了角膜溃疡。

6、柠檬 醛

柠檬醛是柠檬香酯的主要成分。研究表明，猴子服用2-5毫克小剂量柠檬醛可升高眼压，严重者继发青光眼。在人身上也可能会有同样的毒副作用，使用时需要注意。

除了以上介绍的柠檬醛可引起高眼压、青光眼外，可以导致眼压升高，继发闭角型青光眼的中草药还有莨菪类植物。因为它们可以扩大瞳孔，引起房水流出障碍。另外，常用的中药麻黄也可引起眼压升高。

以上就是关于保护眼睛的相关介绍，希望可以给大家一些参考。现今社会电子科技产品盛行，不仅仅是手机和电脑灯产品。这些电子产品是给我们的生活带来很多的便利但是也给我们的身体健康造成一定的伤害，所以请大家慎用科技产品，做好保护工作。