在日常生活中该怎样预防肌肉萎缩?

肌肉萎缩疾病要治好非常的困难，也给患者带来很大的伤害。俗话说，有啥别有病，在生活中做好疾病预防工作是非常重要的。那么在日常生活中该怎样预防肌肉萎缩?下面就为大家详细的讲解一下：

1、严格预防感冒、胃肠炎。肌萎缩患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩患者一旦感冒 ，病情加重，病程延长，肌萎无力、肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。

2、合理调配饮食结构。肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。

中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。

3、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。

4、劳逸结合。忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

5、轮刮眼睑：就是用两手的食指以及中指的螺纹面为术端，分别从眼内眦向外均衡刮上眼睑和下眼睑，然后轻揉眼皮。这是肌肉萎缩的预防方法之一。

6、指擦鼻翼：用两手的食指螺纹面为术端，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁的迎相穴，在该穴位处轻轻按揉。这也是肌肉萎缩的预防方法。

7、点捻四白穴：该穴位是在眼眶下的孔凹陷处，瞳孔直下。用食指捻四白穴，边捻边渐施压力。这也是肌肉萎缩的预防方法之一。

8、掌揉颊车穴、地仓穴：用同侧手的大鱼肌紧贴病侧颊车穴也就是咀嚼肌，边揉边移至地仓穴位。

9、谨适气候居处，避免六淫为患：肌肉萎缩的发生常与自身摄护不慎有关。诸如自然界的湿、寒、热、暑等六淫邪气乘机而入，侵害身体而发生肌肉萎缩，因此，预防肌肉萎缩必须顺应四时气候变化，御寒保暖、避暑防热，谨防湿气。居室应清洁干燥、通风透光，外出活动要注意气候寒温，适当增减衣服，防止感冒。

10、注意环境：是指选择环境优美、风物宜人之处，以陶治性情，爽神养心，促使康复的方法。具体环境可选择幽静的森林、清澈的泉水、壮丽的高山、充足的阳光、清新的空气、宜人的香花，或天然岩洞、人工石窟等。居室宜通风透光、清静宽蔽，色彩布置宜根据心情和病证而定，以爽心悦目为佳。

11、胃肠炎是会造成肠道菌种功能的紊乱，特别是胃肠炎对脊髓前角细胞都存在着不同程度的损伤，这样就会导致肌肉萎缩症患者的肌力下降，病情反复或者是加重。肌肉萎缩症的患者维持消化功能的症状运转，才是康复的基础。

以上就是关于预防肌肉萎缩的相关介绍，希望可以帮助大家在日常生活中做好肌肉萎缩的预防工作，减少肌肉萎缩对我们身体健康的伤害。