健康活动：帮你赶走春燥滋养肺部的“抹鼻子”大法

在几年前热播的《楚留香传奇》电视剧中主角楚留香有一个经典动作就是抹鼻子这几乎成了楚留香的招牌动作在现实生活中我们也要学香帅来抹鼻子因为这可以帮助我们滋养肺部赶走春季的干燥那么该怎样抹鼻子呢?接下来就为大家详细的介绍一下：

1、按揉掐人中

水沟穴又叫人中穴在人中沟的上1/3与中1/3交界处用一指尖轻掐人中穴以顺时钟方向揉转20至30次再逆时钟方向揉转20至30次然后再用指腹点按10次平时保健力道宜轻不宜过重;如果应用在突然神昏的人手法需重赶紧送医不要担误治疗的黄金时刻

精神委靡不振嗜睡面部有不自主抽动者平时可利用按揉此处有助于缓减症状提神效果不错兔唇患者在做修补手术过程或此处皮肤有受损不适宜按人中

水沟为督脉手足阳明之会现代解剖所在位置为口轮匝肌布有眶下神经的分支和上唇动、静脉功用在于镇痉熄风、开窍醒脑

2、揉按迎香

迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸在鼻唇沟中取迎香用手指尖按压迎香一边按一边振动达到酸胀感为止每次约5至10分钟对鼻塞不闻香臭面部浮肿有邪风引起抽动面痒状如虫行的人此穴位有不错效果

迎香穴是手、足阳明交会处就解剖位置来看在提上唇肌处布有上颌神经的眶下神经分支面神经颊支面动、静脉的分支按摩刺激迎香穴对于面部与鼻子周围经络可以畅通及气血流畅使鼻部的气行血亦行中医认为气血不通疾病随之而来养生就是要防范未然之前加以保养维持健康的体魄正所谓正气存于内邪不可干也

3、捏鼻孔

捏鼻孔又可称俯按山源(山源指鼻中隔部)用食指放在鼻孔内食指与拇指一起捏鼻孔一捏一放用力均匀每分钟约60次至鼻有酸胀感为止用食指、中指分别深入两鼻孔挟住鼻中隔轻轻柔捏此法对过敏性鼻炎、鼻塞能有不错的效果鼻梁骨折、损伤暂不宜

正常都是用鼻呼吸空气空气中的灰尘与细小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中容易造成鼻腔有异物每天可藉由捏鼻孔前先将鼻内异物清除在捏鼻中隔促进鼻内血液循环呼吸充足的空气使我们身体获得需要的氧气维持生理代谢

鼻腔上部与颅脑相近在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接气管与食道在此分道中耳与两边耳咽管相连因此鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康

从鼻的作用来看鼻五呼吸道的出入口既是人体进行新陈代谢的重要器官之一又是防止致病微生物、灰尘脏物等侵入的第一道防线鼻腔内有鼻毛又有粘腋故鼻内常有很多细菌、脏物有时会成为播散细菌的疫源因此鼻的保健十分重要应从多方面着手

4、拿鼻翼

用拇指与食指同时放在鼻翼两侧轻轻拿起鼻翼然后放下动作反复约20至50下适合鼻部疾病症状不严重者偶尔感到鼻塞或是鼻翼两侧上有毛细血管扩张还有脾胃功能较差食用较凉食物之后如西瓜容易腹泻的人鼻梁骨折、损伤暂不宜

鼻孔之上称方上现称鼻翼中医理论认为鼻翼与五脏六腑的关系是可以反应胃肠道的状况透过按摩此处气血运行通畅以调整脾胃功能

5、擦鼻根

鼻根又名下极俗称鼻梁、山根操作此法时如果有戴眼镜的人先将眼镜拿下让鼻根放轻松5秒用拇指与食指轻轻捏起鼻根会觉得鼻根有些酸胀是很正常的因为鼻根长时间被眼镜压迫血循不畅所造成再用食指快速来回擦鼻根约20次使鼻根略红即可停止

此法适合戴眼镜族群另外鼻根扁平的小宝宝父母可以经常轻轻捏起宝宝鼻根会有意想不到效果鼻梁骨折、损伤暂不宜

两目之间鼻柱之上凹陷足阳明胃经之所起透过推擦表面皮肤中医认为皮部表面经络气血进行阴阳调和中医理论认为山根与五脏六腑的关系是可以反应心的状况心主神明有时候白天思虑太过晚上却睡不着失眠时候按擦山根处可以帮助入眠喔!

6、推擦鼻梁

推擦鼻梁又称灌溉中岳(中岳指鼻)用右手食指指面放在鼻尖处以顺时钟和逆时钟方向交替揉动由鼻尖向鼻根再由鼻根往鼻尖揉上下来回揉动反复约20至30次用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧自迎香至鼻根部在按揉上迎香

适合鼻道感到不通气、鼻塞过敏性鼻炎患者在症状还未明显发作之前每天持之以恒做10至20次可以缓减病症鼻梁骨折、损伤暂不宜

《杂病源流犀烛?鼻病源流》引《养性书》：“常以手中指于鼻梁两边楷二三十遍令表里俱热所谓灌溉中岳以润于肺也”手足阳明大肠经、胃经、手太阳小肠经等皆经过鼻按摩促进经络的气血运行阴阳调和有防治感冒、鼻病的作用现代医学的观点认为鼻道不通畅往往因血管收缩鼻内分泌物太多加速血液循环清除鼻内异物可以减轻症状

鼻腔上部与颅脑相近在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接气管与食道在此分道中耳与两边耳咽管相连因此鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康

从鼻的作用来看鼻五呼吸道的出入口既是人体进行新陈代谢的重要器官之一又是防止致病微生物、灰尘脏物等侵入的第一道防线鼻腔内有鼻毛又有粘腋故鼻内常有很多细菌、脏物有时会成为播散细菌的疫源因此鼻的保健十分重要应从多方面着手

7、抹全鼻

鼻与外界直接相通增强鼻对外界的适应力才能提高其防御功能所谓抹全鼻即与浴鼻锻炼有相似功用就冷水浴鼻和冷空气浴鼻若一年四季坚持不懈锻炼可有效地改善鼻粘膜的血液循环增强鼻对天气变化的适应能力能很好地预防感冒和呼吸道其它疾患

具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)用力均匀上下搓擦100次适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者应坚持天天抹全鼻能增强身体免疫功能减少患病机会鼻梁骨折、损伤暂不宜

经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅温度增高从而可是吸进的空气变温使肺脏部受冷空气的刺激免除咳嗽预防感冒增强局部气血流通使鼻部皮肤津润光泽、润肺

以上就是关于“抹鼻子”七大法的相关介绍希望可以引起大家的关注在平时的闲暇时间做一些鼻子的按摩动作对我们的身体很有益处希望大家不要忽略