神经官能症的心理疗法有哪些?

我们大家都知道如果一个人的心理压力过大，很容易憋出疾病来。很多的精神疾病大都是因为心理因素才发生的。“心病还须心药医”治疗精神疾病从心理上入手可以帮助患者早日康复。那么神经官能症的心理疗法有哪些?接下来就为大家详细的介绍一下：

1、认知疗法：大多数的患者对自己的病并没有一个正确的认识，并因为患病的因素导致对治疗失去信心，所以作为家属以及医生，要帮助患者矫正扭曲的认知，从而使患者对于疾病有正确的认识，帮助患者积极接受治疗。

2、支持性心理治疗：顾名思义，就是给患者支持，在患者出现问题时，如果我们可以热心地对待患者人，耐心倾听他们的心声，对患者的痛苦表示同情、理解和尊重，尽量帮助患者想出对策、解决难题，让患者感觉到自己不是孤立的，帮助患者树立起战胜疾病的勇气和信心，那么患者一定会积极地接受治疗。

3、森田疗法：森田疗法是目前最常用的心理疗法，对神经官能症的治疗十分有效，森田疗法的理论认为，精神疾病患者明白自己的症状是不正常的，并试图摆脱它，但是患者无论怎么努力都摆脱不掉

这样就造成了病情更加严重，森田疗法让患者在心理上树立顺其自然的态度，放弃对疾病的抗拒，切断恶性循环，就可以使症状减轻或消失。

4、催眠疗法：催眠疗法是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法，被催眠的患者在达到全身放松的状态时，医生用言语暗示给患者治疗疾病增加信心，或帮助病人把创伤的体验回忆和发泄出来，通过数次治疗之后，患者的症状就会消失。

神经官能症怎样自我治疗?

1、定期运动

定期运动可改善精力，有助于对抗神经官能症。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。

2、调整饮食

可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经官能症和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡

3、改善睡眠神经官能症

引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

4、减少刺激

改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待神经官能症缓解后，再恢复原来的学习和工作。

以上就是关于神经官能症治疗方法的介绍，希望可以帮助大家更好的治疗神经官能症，减少疾病对我们的危害，早日恢复健康正常生活。