什么是心理障碍? 怎样才能克服心理障碍?

现在社会的竞争力加大，对人们的心理素质要求也比较高，很多人不堪重负患有各种心理疾病，对患者的正常生活造成很大的影响。心理障碍包括很多症状，例如恐惧、焦虑、抑郁等等，打乱患者的工作和学习。那么什么理障碍? 怎样是心才能克服心理障碍?接下来就为大家详细的介绍一下：

什么是心理障碍?

心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因的不良刺激而导致的各种异常，当心理活动异常的程度达到医学诊断标准，我们就称之为心理障碍，心理障碍强调的是这类心理异常的临床表现或症状，不把它们当做疾病看待。心理障碍是多种多样的，常见的有以下几种类型：

1、疑病性障碍。主要表现为对自己健康状态过分关注，深信自己患了某种疾病，经常诉述不适症状，顽固地怀疑、担心自己有病，经实验室检查和医生的多次解释后仍不能接受，反复就医，甚至影响其社会功能和日常生活。

这种对自身健康过度担忧的心理倾向就是疑病性障碍的表现。

2、强迫性障碍。做事反复思考，犹豫不决，明知道不用想的事仍反复想，不该做的事仍反复做，因控制不知自己的行为或思想而感到紧张、痛苦。

强迫性症状中常见的有：

①强迫观念，如强迫回忆、强迫怀疑等;

②强迫意向或强迫冲动等;

③强迫行为，如反复检查门锁，反复洗手等。强近症状几乎每个人都曾出现过，但只要不成为他们的精神负担，不妨碍正常的工作、生活，就不应算作强迫性障碍。

3、恐怖性障碍。患有恐怖性障碍的人，所害怕的对象在一般人看来并没有什么可怕的，但再看见对象时仍出现强制性的回避意愿和紧张、焦虑、眩晕等心理反应。

如恐高症、利器恐怖、动物恐怖、广场恐怖及社交恐怖等，其中社交恐怖较为常见，主要表现就是赤面恐怖，也就是在众人而前脸红，面部表情惊恐失措，不敢正视对方，害怕别人看透自己的心思而难堪，心理产生紧张不安、心慌、胸闷等症状。

4、抑郁性障碍。主要表现是情绪持续低落，郁郁寡欢，悲观厌世，自我评价过低，消极自卑，不愿与人交往，情绪呆板，总以"灰色"的心情看待一切，对什么都不感兴趣，自罪自责，内心体验多不幸、苦闷、无助、无望，总感到活着没有意思。

5、焦虑性障碍。焦虑是一种不明原因的害怕，是不能达到目标和不能克服障碍时表现的紧张不安，心烦意乱，忧心冲冲;经常怨天尤人，自忧自怜，毫无缘由地悲叹不已;碰上一点小事，就坐立不安，思虑重重;遇到一点紧张的心理压力，便会慌张地不知所措，注意力难以集中，难以完成工作任务，并伴有身体不适感，如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等症状。

6、适应性障碍。主要是由于环境的原因造成的心理和行为失调。通常表现为环境适应能力差，在工作、生活和学习等方面不能正常地发挥自己的能力，不能正常地进行人际交往等。

那么，到底怎样克服心理障碍呢?

首先，主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定障碍源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。

其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。

另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服心理障碍。

以上就是关于心理障碍的相关介绍，希望可以帮助大家更多的了解心理障碍的相关知识，在生活中做好心理障碍的预防工作。