怎样做才能更好的预防神经官能症的发生?

神经官能症是精神疾病之一，给患者的正常生活造成很大的伤害。在生活中做好神经官能症的预防工作是非常重要的，那么，怎样做才能更好的预防神经官能症的发生?下面就为大家详细的介绍一下：

1、要有自己的兴趣爱好，多参加户外活动：许多神经官能症患者很难像以前一样有很多的业余爱好，自从患病后就成眉头紧锁，愁眉苦脸，根本无心参加任何活动，这样更会造成恶性循环。

专家表示，患者应该强迫自己参加一些文体活动，参加之前你可能觉得没兴趣，但活动之后你的感觉会大不一样，运动能使大脑产生抗抑郁的物质。

2、要对自己有信心，不要太在乎别人的看法：很多的患者特别在意别人对自己的看法，结果行动总表现得畏首畏尾，把自己搞得很紧张，感觉是为别人而活一样。

3、转移注意力：例如，患有社交恐怖症的人，对自己与陌生人交往时出现的紧张、心跳、脸红、出汗等症状特别敏感，一到社交场合就拼命控制自己，生怕别人看到自己的窘态，结果把自己原本要谈的内容忘得一干二净。

其实，患者如果把注意力转移到自己今天要谈什么话题，对方的反应、周围的环境等问题上，情况就要好得多。

4、知足者常乐，不要对自己要求太高：知足者常乐，如果你对自己要求很高，总不知足，心情当然会很不好。人在许多时候都需要自然激励，对自己肯定一下，必要的自我满足是进一步的基础。

5、培养稳定的心态、防止反应过激。一个人在适度稳定的环境中一般能正常地生活、工作和学习，并能保持良好的精神状态。但在特殊的、突发的和变动较剧烈的环境中，是否能一如既往，则是一个人心理素质的重要反应。

因此，日常注意培养自己对各种环境事件的正确认识，不回避困难，不因循守旧，改变脆弱的性格，锻炼坚强的意志，以形成积级向上的稳定的心理状态，是预防神经官能症的一个重要方面。

6、保持乐观向上的情绪，情绪开朗可以延年益寿，预防神经官能症的发生，沉重的心理负担和烦恼苦闷的情绪，会损害健康，导致神经症的发生。传说中的伍子胥过关，一夜愁白了头发，可以说是很典型的例子。

重大的事件是如此，日常细小的生活琐事也是一样。

7、加强品德修养，避免劣性刺激。一个具有良好品德修养的人，必然是心胸开朗、心地坦荡，对人对己都能做到和善、慈祥、宽容，在言语和行为上，不会去伤害他人，也能主动避免日常生活中纷繁、千变万化的人际冲突和纠纷而保持良好的心理状态是预防神经官能症的最好方法。

8、锻炼坚毅顽强的性格、接受各种应激事件的冲击是预防神经官能症的重中之重。每个人有每个人的性格，有的完整建全、有的欠缺不足，有的坚强、有的脆弱，有的敏感、有的稳重。

一个人心理健康的好坏、完整与残缺、能否接受各种应激事件的冲击，继续保持良好的身心健康，与一个人的性格锻炼有关。一个人即使有最好的先天条件，但后天也决不是一定能形成良好的性格。反之，虽有先天不足，但能执意刻苦学习培养，仍能造就出坚毅顽强的性格。

以上就是关于神经官能症预防的相关介绍，希望可以帮助大家在日常生活中做好对神经官能症的预防工作，降低神经官能症的发病率。