怎样治疗神经衰弱?

由于社会压力的增大，神经衰弱的发病率也在升高，给患者的正常生活带来很大的伤害，是患者失眠，精神不振，不能正常的工作、生活。那么，怎样治疗神经衰弱?下面就为大家详细的介绍一下：

1、冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者可选择在早晨起床后进行冷水浴。

方法是：先用温水擦身，经过一段时间的习惯后，改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒至1分钟左右。也可以从夏天开始游泳，坚持到秋冬。

2、散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离(2-3公里)的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情舒畅、头痛减轻。

3、自我按摩法：有头痛者，可擦颜面，按摩太阳穴;有头晕者，可加用“鸣天鼓”手法;有失眠、心悸者，可于临睡前擦涌泉穴。

具体操作法如下：鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定作用。

4、允许自己有缺点。造成自卑的原因固然很多，但不允许自己有缺点的完美主义观点是根本的一条。事实上世上完人是不存在的。”

人生最大的缺陷是人生有缺 陷。“只有当一个人学会坦然地说”我错了“、”这一点我不如你“的时候，他才可以放松自我，自由自在地表现自我、享受生活。

5、不怕使别人失望。害怕让别人失望而压抑自我的做法常常是造成心理问题的原因。事实上，一个 人无论如何也满足不了所有人的愿望，更何况许多自认为“必须”、“应该”的事情也往往出自个人主观的判断。

只要自己尽了力，所作所为合乎社会规范(法律、 道德等)，那么就不必介意别人失望与否。

6、活动疗法：即让患者参加一些适当的体育活动和劳动锻炼，特别是那些长期从事脑力劳动的人，更应该多参加一些体育活动，以达到调节高级神经活动功能的目的。

女性神经衰弱怎么治?

1、学会放松：当你感到疲惫的时候，放下工作，给自己一个休息的机会。想想别的一些愉快的事，可以暂时排解工作上面临的压力，避开低潮的工作气氛。

2、学会娱乐：可以看看小说，听听抒情音乐放松自己，并想象自己随着故事的情节和音乐漂浮。深呼吸、瑜伽等也可能对你有帮助。

3、学会运动：多参加运动，退休女性可以打打太极拳，年轻人可以跑跑步。定期运动，改善精力，有助于对抗神经衰弱。

4、及时接受科学治疗是关键步骤，在医生的帮助下，找出病因，并接受治疗，而且对于女性神经衰弱患者来说，制造一个好的睡眠环境，保证睡眠质量也是神经衰弱治疗的第一步。

以上就是关于神经衰弱治疗的相关介绍，希望可以给大家一些帮助，在生活中一旦患有神经衰弱，请及时治疗，不要耽误治疗时间，使病情加重。