乳腺癌如何预防?

在生活中乳腺癌有着很高的发病率和死亡率，使人们对于乳腺癌都有很高的恐惧感。在生活中做好乳腺癌的预防工作非常重要，那么，乳腺癌如何预防?下面就请中医肿瘤医院的专家为大家详细的介绍一下：

乳腺癌如何预防

1、避免使用利尿剂

过度使用会使大量钾流失，破坏电解质的平衡，直接影响到葡萄糖的形成，对乳房健康严重不利。

2、少喝咖啡少抽烟

烟草中含有致癌毒物，虽然人体内有霉可以与之抗衡，但是久而久之就会无力抵抗，让敌人侵入城池了。咖啡内含有黄嘌呤，可促使乳腺增生，乳腺增生会促使乳腺癌的发生。

3、加强锻炼

现在都市，很多人都处于一个亚健康状态，上班时间坐八小时，下班时间就成了宅男宅女，基本忘了上次锻炼是什么时候。

即使没有户外运动条件，也可以去健身房定期锻炼，运动能减少脂肪，使雌激素保持在较低水平，能有效防止乳腺癌的发生。

4、多吃新鲜蔬菜水果

绝大多数的蔬菜水果中含有防癌抗癌的植物纤维素、维生素以及微量元素，能在我们体内筑起一道防火墙，将病毒拒之门外。

5、适当吃些具有防癌抗癌作用的食物。流行病学调查表明，多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。

有专家指出，若一天摄入大豆制品占总食物量的2%~4%，就会对身体健康起到保护作用。每月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的危险性可降低50%。

还应该多吃些新鲜蔬菜、水果。因此，这些都是主要的对于乳腺癌的预防措施的讲述。

6、乳腺癌的预防应该做到膳食结构合理。不同的食物含有不同种类和数量的营养素。

每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时乳腺癌患者还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。

7、内衣的选择

女性在平时也应注意内衣应合适，以棉质为宜，否则也容易引发一些乳腺疾病。

如蕾丝花边、镂空图案、尼龙材质等内衣容易致使乳房皮肤过敏，而且其脱落的小线头可能会进入乳头提起，进而便可能造成乳腺炎;

而如过紧的内衣则可能会导致乳房血运不畅及压迫性疼痛，进而也容易引发一些乳腺疾病。

以上就是中医肿瘤医院对于乳腺癌预防的相关介绍，希望可以给大家一些帮助，在生活中做好乳腺癌的预防工作，减少疾病的发生。

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