世界杯吃好、喝好、睡好
文章简介：巴西世界杯的脚步如火如荼，四年一度的狂欢模式是一触即发;不过，11小时的比赛时差，往往会让球迷变成熬夜一族，不规律的作息和饮食也往往会给身体带来健康隐患，世界杯期间，球迷们应当如何快乐而又健康地“熬”过狂
巴西世界杯的脚步如火如荼，四年一度的狂欢模式是一触即发;不过，11小时的比赛时差，往往会让球迷变成熬夜一族，不规律的作息和饮食也往往会给身体带来健康隐患，世界杯期间，球迷们应当如何快乐而又健康地“熬”过狂欢呢?
答案其实很简单，那就是吃好、喝好、睡好：
这吃好，就是熬夜前的晚餐时 应当多吃些高蛋白的瘦肉和蛋类，避免看球出现饥饿;说到吃好，深绿色的叶类菜也是必不可少的，绿色菜丰富的B族维生素，不仅能够缓解疲劳和紧张，对于熬夜皮肤的修复也有很好的效果。
吃好之后，也要喝上一点，深夜看球时，不妨泡上一杯菊花热茶，当然了，“草莓+芒果+胡萝卜”的果蔬组合，也是保护视力、排毒养肝的健康饮品。
紧张刺激的比赛过后，也要抽空休息一会，所以临睡之前，不妨喝上一杯热牛奶，很快就会安然入睡。
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（责任编辑：李德亮）
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