肌肤粗糙黯沉需吃这几种养颜食物

想要保持美丽的肌肤首先必须使身体健康因此饮食不可偏差特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的必须每天均衡摄食通过一些有效的“食补”就能使皮肤更加光滑

山芋可使肌肤变光滑

山芋能活化肌肤细胞对抗粗糙和干燥

山芋有润泽肌肤的作用使粗糙的肌肤变得光滑山芋和其他滑溜的蔬菜一样含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分这些成分可使细胞机能活性化增进新陈代谢而这些功用正可强化胃肠、促进消化改善便秘引起的肌肤粗糙

山芋拌咸梅干更能促进新陈代谢美化肌肤

莲藕让肌肤充满迷人光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质具有药效其止血作用更为人所熟知最近更证明了莲藕有益于心脏可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果

莲藕粥尤具药效如果和莲子合用效果更好只需在粥中加入30克的莲藕

木耳抗肌肤粗糙调理内部循环

木耳含丰富的维他命和矿物质有净化血液的作用是对肌肤很好的食品中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品

木耳还有很多的食物纤维很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用炒或作汤都可以可多吃一些木耳加枣子的煎汁效果加倍

梅子有去角质的功效

梅子是有多种效用的优良食品吃或涂都有效果自古即被视为宝贝若用涂的不只可治疗皮肤疾病还可改善肌肤粗糙特别是泡咸梅干酒效果更好

2-3个咸梅干泡一杯清酒只需泡一个星期洗澡时拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩肌肤会逐渐变得光滑尤其对干燥角质化的肌肤更有效

芝麻可以为肌肤补充健康的油分

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤而酷爱吃芝麻即使是现在女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜

事实上就现代营养学的观点而言芝麻含丰富的亚油酸及维他命E可改善末梢血管障碍使肌肤柔软是肌肤干燥者一定要吃的食品为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶肌肤会变好有光泽