人体有三扇神奇的“门”，一个管睡眠，一个管肝，一个管肾

人体的每一个穴位都有其特定的作用今天吉子继续为大家分享三个“神奇”的穴位

当今社会有时候我们总是无法避免的会产生一些压抑的情绪或者经常性的会失眠多梦甚至往往因为各种繁杂的事务导致肠胃时不时的就会出现消化不良等情况为此我们今天为大家分享三个小妙招

从人体经络角度分析我们的身体内藏着“三扇门”守住这三扇门可以解决现代人普遍存在的某些健康困扰

第一扇门：睡眠之门—神门

神门穴是人体自带的“安眠药”中医上专门用来调理压力过大所导致的失眠问题现代人因为各种压力导致的失眠、焦虑、白天总想睡但晚上又睡不着等问题都可以按摩神门来帮助调理

定位：神门穴位于手腕关节手掌侧尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处有镇静安神、舒缓神经的作用多用于调理心慌、心悸和失眠等症状

按摩：大拇指轻柔轻按力度由轻到重每次3分钟即可建议每晚临睡前按摩1次中午午睡前也可适当按摩

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第二扇门：脾胃肝胆之门—期门

期门穴是人体自带的“舒肝理气丸”专门调理爱生闷气、消化不良等症中医常说胃不和则寝不安说明胃不舒服人的睡眠也会受到影响时间长了睡眠质量也会慢慢跟着减弱而且容易形成恶性循环而想要解决这个问题就在期门穴

定位：期门穴在第6肋间隙中有健脾疏肝、理气活血的作用它一方面疏解肝气对于爱生闷气的人有缓解情绪和抑郁的作用同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降从而调理消化不良

按摩：坐位或仰卧中指指腹按在期门穴上用力适中以局部有酸胀感和轻度温热感为宜顺时针方向揉按2到3分钟每晚临睡前按摩1次

第三扇门：补肾之门—命门

命门是人体自带的“肾气丸”专门调理阳虚、怕冷等症

定位：命门穴在腰部正中与肚脐处在同一条水平线上在第二腰椎棘突下凹陷中有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉等调理作用

按摩：沿命门穴上20厘米处左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行直到命门穴再用手掌推擦命门穴以感觉微微温热发胀为宜每晚临睡前按摩1次每天坚持10分钟