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人体有三扇神奇的“门”,一个管睡眠,一个管肝,一个管肾

更新时间:2022年05月10日
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    人体的每一个穴位,都有其特定的作用。今天,吉子继续为大家分享三个“神奇”的穴位。

    当今社会,有时候我们总是无法避免的会产生一些压抑的情绪,或者经常性的会失眠多梦,甚至往往因为各种繁杂的事务,导致肠胃时不时的就会出现消化不良等情况。为此,我们今天为大家分享三个小妙招。

    从人体经络角度分析,我们的身体内藏着“三扇门”。守住这三扇门,可以解决现代人普遍存在的某些健康困扰。

    第一扇门:睡眠之门—神门

    神门穴是人体自带的“安眠药”,中医上专门用来调理压力过大所导致的失眠问题。现代人因为各种压力导致的失眠、焦虑、白天总想睡但晚上又睡不着等问题,都可以按摩神门来帮助调理。

    定位:神门穴,位于手腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。有镇静安神、舒缓神经的作用,多用于调理心慌、心悸和失眠等症状。

    按摩:大拇指轻柔轻按,力度由轻到重,每次3分钟即可。建议每晚临睡前按摩1次,中午午睡前也可适当按摩。

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    第二扇门:脾胃肝胆之门—期门

    期门穴是人体自带的“舒肝理气丸”,专门调理爱生闷气、消化不良等症,中医常说胃不和则寝不安,说明胃不舒服,人的睡眠也会受到影响,时间长了,睡眠质量也会慢慢跟着减弱,而且容易形成恶性循环。而想要解决这个问题,就在期门穴。

    定位:期门穴,在第6肋间隙中,有健脾疏肝、理气活血的作用。它一方面疏解肝气,对于爱生闷气的人有缓解情绪和抑郁的作用,同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降,从而调理消化不良。

    按摩:坐位或仰卧,中指指腹按在期门穴上,用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为宜,顺时针方向揉按2到3分钟。每晚临睡前按摩1次。

    第三扇门:补肾之门—命门

    命门是人体自带的“肾气丸”,专门调理阳虚、怕冷等症。

    定位:命门穴,在腰部正中,与肚脐处在同一条水平线上,在第二腰椎棘突下凹陷中。有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉等调理作用。

    按摩:沿命门穴上20厘米处,左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行,直到命门穴再用手掌推擦命门穴,以感觉微微温热发胀为宜。每晚临睡前按摩1次,每天坚持10分钟。

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