胃的“第一修复剂”不是白粥、牛奶，而是它！常吃养出“黄金胃”，到老胃也不垮！

俗话说“十人九胃”就是说10个人中有9个人胃部有毛病由此看来胃部毛病存在于普遍性

尤其是中老年人随年岁增长胃黏膜开始萎缩变薄若胃功能减退或出问题身体难以获取足够能量时间久了必会引发一系列身体不适因此养胃成了中老年人的当务之急

我们养胃总喜欢多喝白粥、牛奶等然而你知道吗这些你以为的“养胃食物”可能越吃越伤

2大“养胃食物”小心越吃越伤

问

有胃病应当多喝粥?

喝粥并不养胃只能一定程度上减轻胃的负担因为白粥比较软烂且主要成分为淀粉所以非常容易消化

而且胃功能具有“用进废退”的特点长期喝粥等容易消化的食物反而会使胃功能逐渐退化

问

睡前喝牛奶护胃?

出现胃部酸胀不适等症状时喝杯热牛奶可以缓解症状但牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌比其中和胃酸的效果更突出

有胃病的人再喝牛奶可能会加重胃的不适感

胃黏膜的“修复剂”

南瓜是胃黏膜的“修复剂”护肝肾也超厉害!

胃不好的人大多是胃黏膜“受伤”了那我们到底应该怎样做才真正有养胃的效果呢?

其实能养胃的食物很多比如小米、包菜、荠菜、茴香等等

今天分享一个有“胃黏膜修复剂”美称的养胃食物——南瓜

南瓜性温味甘具有养胃健脾的功效不但富含丰富的膳食纤维可以刺激肠道蠕动帮助食物消化

南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜使其少受胃酸等侵袭因子的刺激促进溃疡面的愈合另外南瓜还含有维生素A等物质对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用

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当然除了以上或直接或间接的养胃之效南瓜还具有以下保健作用：

1.抗衰老

南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的能很好的帮助我们护理皮肤改善皮肤干燥和暗沉的问题

另外南瓜还含有一定的铁元素能帮助补血改善贫血的问题红润肤色

2.调理三高

南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维等具有调节三高功效的微量元素果胶能够降低餐后血糖升高但是南瓜的热量比较高对于糖尿病患者来说还是要控制量

3.维护肠道的健康

肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮里面含有大量的不可溶性粗纤维果胶能够改善便秘缩短了食物在肠道里面停留的时间让肠道保持健康状态

4.帮助睡眠

老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠因其富含色氨酸负责帮助人体制造血清素这种神经递质有放松精神的作用能缓解紧张感同时还能改善心情因而有助入眠

南瓜搭配

1.南瓜+莲子

南瓜搭配莲子适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者食用

南瓜莲子米糊

材料：南瓜250g莲子一把大米1/3量杯小米1/3量杯糯米1/3量杯水适量

做法：南瓜去皮切丁所有的米洗净沥水莲子泡发(泡一晚)所有食材加适量水放入豆浆机按米糊功能

20分钟后就可以喝了早餐来一碗很不错(可以加点糖或蜂蜜更好喝)

2.南瓜+红枣

南瓜与红枣搭配补中益气收敛肺气适合糖尿病、动脉粥样硬化、 肥胖症患者食用

南瓜红枣馒头

材料：南瓜400克红枣250克面粉800克酵母8克白糖15克

做法：南瓜蒸熟晾至温热小枣剪成枣碎800克面粉将枣碎倒入面粉一起南瓜搅成泥温热状态加入白糖和酵母粉搅拌均匀温热状态加入酵母粉可以让酵母活性发挥至最大高温会把酵母活性毁灭……将南瓜泥倒入面盆中

搅拌成絮状用手揉成面团如果南瓜泥中的水份不够可以稍微适量加点温水揉成光滑面团儿有枣碎不会特别光滑放到盆中覆盖保鲜膜盖好锅盖儿醒发1小时和面的盆小了就把面团分成了两份

面团醒发至2倍大挪到面垫上稍微揉揉整理成长条状用刀切成等量大小的面剂子每个小面剂揉几下整理成窝头样子这样蒸的时候受热均匀容易熟

放到蒸锅2次醒发水开大火蒸15分钟闷3分钟

3.南瓜+红小豆

南瓜有健肤润肤、减肥的作用红小豆有消肿利尿的功效二者搭配美容瘦身效果明显

推荐美食：南瓜红豆卷红豆沙南瓜饼红豆南瓜馒头南瓜红豆糯米饭......

4.南瓜+小米

小米南瓜粥有除热解毒的功效适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状

小米南瓜粥

材料：小米煮粥的勺子1勺南瓜430克水4碗

做法：小米淘洗干净倒入煮粥锅里!南瓜一段去瓤去皮切成厚片

小米南瓜可以一起放锅中大火煮开再关小火熬到南瓜熟透粥汁渐浓沿锅壁用勺子把南瓜压碎充分的融入米粥里再煮5分钟关火!

南瓜相克食物

鲤鱼与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒螃蟹与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒醋与南瓜不宜同吃：同食时醋酸破坏南瓜中营养成分南瓜与羊肉不宜同吃：《本草纲目》记载：“南瓜不可与羊肉同食令人气壅”因为南瓜补中益气羊肉大热补虚两补同时令人肠胃气壅南瓜宜煮食不宜炒食更不宜与番茄、辣椒等同炒